Fui lá e venci...

Senta que lá vem história... Rumo a 2012!!!

2011-12-31T19:11:00.000-03:00

De volta pra Casa!!!

Olá, tudo bem com vocês?

Voltei para tirar as teias de aranha, sei que sumi, mas foi necessário.

Estava atribulada com o trabalho, mudanças na vida, irmã ter ido embora e mais algumas coisinhas e para não ficar mais sobrecarregada parei de postar pois não estava dando conta de tudo. Percebi que tem momentos em nossas vidas que temos que priorizar algumas coisas, e outras acabam ficando de lado, como aconteceu com o blog.

Posso dizer que tirar este tempo foi bom, pois acabei produzindo mais, com mais qualidade. Ficar off por um tempo me fez repensar em muitas coisas e rever outras, mas me deu a certeza de que gosto e muito de blogar, mas que isso não pode virar obrigação e sim tem que ser por prazer...Nesse 3 mês que fiquei distante nem visitei as amigas, me desculpem.

Precisava mesmo de um tempo para colocar as minhas coisas e trabalhos em ordem e visitando blogs e ficando na net não conseguiria fazer isso...Fora que andava me cobrando muito, uma perfeição que estava além do meu momento presente...

Tempo cura todas dores!!!

Mais um ciclo está prestes a completar-se. Enfim retirei o balão intragátrico em novembro, e o que achei desta experiência? Foi um aprendizado, mas não colocaria novamente, realmente vi que foi um paliativo, já que voltei a engordar, dos 20 kgs que emagreci, isso valeu a pena, já engordei 7, estou pesando 95 kgs, sei que muito tem haver com fase que passei, meio depressiva, e cabeça de gordo é fogo, afoga tudo em comida...

Este foi um ano intenso. Um ano de uma grande aprendizagem. Fiz coisas que nunca tinha feito. Saí mais do que uma vez da minha zona de conforto. Arrisquei. Experimentei. Vivi. E no processo (nem sempre fácil), adquiri um tipo de riqueza que é impossível de perder, que ao contrário de certas coisas que só o dinheiro pode comprar, não é perecível ao tempo.

Conheci novos lugares, novas pessoas e novos sabores e sem dar por isso Dezembro chegou. Sei que ano que vem vou ter reaprender a viver com meus limites, vou mudar o nome do blog, já que mudei de etapa em minha vida, e repensar em outras alternativas, quem sabe a bariátrica (não briguem comigo)... Mas sei que com a diabetes ela poderia resolver meus problemas futuros...

Ano novo renove-se as esperanças!!!

Daqui a alguns dias, um novo ano vai começar. Renova-se a esperança e todas as possibilidades estão em aberto.

Assim desejo-vos um 2012 extraordinário e muito bem vivido. E promessa de ano novo: Voltar pra blogsfera light é uma delas...

Feliz Ano Novo!

E a primavera chegou....

2011-09-26T21:46:00.000-03:00

"Renovar, acreditar, sentir...

Abrir as janelas da alma, para que o perfume das flores faça morada em nós."

Hello minhas Best Friends....

E os projetos para o verão? Então bora correr atrás, pra não fazer feio na praia...

Não dizem que depois das nuvens sempre tem o sol, e isso é uma super verdade, desculpe a ausência, mas tava precisando cuidar da minha ksa interior. Sei que parece mesmísse, mas foi bom pra mim, não me cobrar, tava me cobrando muito pra chegar numa meta, pra retirar o balão (vou tirá-lo em outubro), pra emagrecer, que sei lá mas o que, que acabou me fez mal...

Fora as nossas neuras interiores que todos nós trazemos pro nosso dia a dia, ainda com toda a pressão que tenho passado... precisava mesmo de um tempo. Mas agora tô super bem, e pronta pra emagrecer mais 13 kgs até fim do ano.

Ainda não vou ter chegado em minha meta, mas não quero desistir, e como nesses dias de depressão, eu tava mal mesmo, acabei engordando 5 kgs, mesmo não tendo deixado de lado minhas caminhadas, não cuidei da RA.

Então....

Voltei a pesar 93 kgs.... snif!!!!

Mas, não sou de desistir, e já refiz projetos, já tracei metas, me inscrevi em um novo desafio, dessa vez vou ficar só em um, tava me perdendo toda, muitos desafios, muita coisa, acabei me descuidando do principal, que era a minha vida fora do meu projeto de emagrecer, deixei amizades de lado, algumas até necessárias, estavam me fazendo mal...

Segue o novo desafio: Desafio de Verão, do blog Desafio das Estações, ele vai durar 3 meses, e com o novo pesinho que estou 93, quero estar com 80 até fim do ano... bora lá?

Pre quem quiser participar ainda dá tempo segue abaixo o link, e pode-se inscrever até hoje:

http://desafiodasestacoes.blogspot.com/2011/09/desafio-de-verao-inscricoes.html

Passa lá e participa, vale a pena fazer desafios, ajuda a se envolver a conhecer outras pessoas e suas superações.

Mas temos que lembrar que há um vida fora da blogsfera, e eu acho que tava numa zona de conforto, que criei, aqui posso seguir adiante, aqui encontro pessoas que me entendem, que não estão pra julgar, então acaba que nos protegemos em nossas histórias de superação.

Mas, há um mundo ai fora, e eu vi que tenho que me preparar pra ele, pra não voltar a mesma vida de antes, e precisava encerrar alguns ciclos, e espero que realmente tenha conseguido, afinal já me sinto bem melhor... Então significa que tomei as atitudes corretas...

E vcs como estão? Quais as descisões para o verão, e pro fim de ano?

Muitas saudades de todas, e obrigado ao carinho e a preocupação de minhas amigas de blogsfera. Tô bem melhor, me cuidei e seguindo um novo rumo...

Segue o link do novo blog da nossa amiga Aninha, o dela foi hackeado: http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/2011/09/off-por-um-tempo.html

bjokas

Bora emagrecer????

2011-09-06T12:50:00.000-03:00

Pesinho novo, saí da casinha dos 90 de novo, graças a Deus e to pesando 89 aos poucos vou voltando a rotina, já voltei a andar 2 x por dia, ainda não consegui baixar as calorias, mas um dia de cada vez, e to voltando as trocas inteligentes...

Então meninas, esses dias que tô mais down, de TPM, (bem vinda minha 'amiga'), decidi algumas coisas:

1º Não vou postar todo dia, se der uma vez por semana, vai... Desculpe a todas as minhas amiguxas, mas como disse no post anterior, to numa fase que tô fazendo o que dá... sem cobranças e obrigações;

2º Faltam 4 meses pro fim de ano, festas e festonas, e lendo o blog de minhas amiguxas vi na querida @ugust@ que se a gente emagrecer 100 gramas por dias, até fim do ano vão embora 11,500 kgs, legal né? Então é possível sim, emagrecer...

3º Não adianta cuidar do corpo e não cuidar da cabeça, então comecei a fazer uma reforma de sentimentos e projetos, tava ficando pesado aqui dentro, to deixando de lado algumas pessoas que não me faziam bem, limpando pessoas do face, tirando contatos da agenda do celular, me desapegando de coisas e sentimentos, parece radical, mas se to passando por essa fase que seja de renovação, no começo dói, e tá doendo, mas com um tempo passa, tudo passa até fome...

De resto a vida tá na mesma, voltei de cabeça pra minha RA e AF, e to cuidando da alimentação.

Pra dar uma ajuda no organismo to tomando Cloreto de Magnésio, dizem que é bom pra várias coisas, e Óleo de Cártamo, mas esse é legal pra que faz AF, pois é desse jeito que ele é potencializado, já que é utilizado pra redução de gorduras...

Depois conto o que estou achando, o Magnésio, já conheço, e pra mim que tenho dores no corpo, e tive a distenção na panturrilha parece estar fazendo efeito.

E vcs o que estão fazendo pro fim de ano? Eu quero emagrecer mais 10 kgs, tenho 4 meses, bora correr atrás?

Tô indo visitá-las...

Melhorando o astral....

2011-08-30T11:45:00.000-03:00

Acho um saco ficar de baixo astral... e desculpe quem esta desse jeito, pois me incluo nessa fase, não é que devemos estar sempre pra cima, ligados no 220W, mas sei que a vida já tem suas dificuldades próprias, então não dá pra ficar se lamentando e lamuriando sempre, ninguém suporta.

Desculpe a ausência, mas sou desse tipo se não tenho nada pra acrescentar nem pra retribuir, prefiro ficar na minha, então dei um tempo, e prefiri dar uma sumida de mim e olha que eu nem tava tãooooo gorda, mas como tudo tem dois lados, to com o humor melhor mas o pesinho: 90 kg

+ 3 kgs

ôôôô....

O que aconteceu? Viajei... Isso mesmo amigas, viajei por 4 dias e achei que eu era gente, comi, fui pro restaurante todos os dias, e não fiz opções saudáveis, tive um quinze anos no sábado e meti o pé na jaca, o pé não o dois pés, me entupi de docinho... E a diabetes Dona Patricia?

Me arrependi sim, e estou aqui com uma cara de sem vergonha. Mas o melhor é que o desânimo passou, tava precisando, minha gente, precisando viajar, ver gente que gosto, minha irmã gêmea tava lá, e sinto muita saudades dela... Isso tem me feito ficar pra baixo... mas sei que é uma fase, e logo vou estar morando com ela de novo...

De resto meninas, só tenho a agradecer, o carinho de vcs, a preocupação ( né Dona Marcela?) voltei a andar duas horas, sei que é difícil, mas sei que tenho um mês novinho pra emagrecer esses 3 quilos, sem pressa, e reaprendendo o caminho, seguindo os passo que já deixei na areia...

Nunca é fácil, mas quem disse que seria...

Espero poder sim recomeçar sempre, me perdoar, tenho andando muito brava comigo e com as pessoas, e preciso ser mas leve não só no peso... preciso ter atitudes mais leves, não sou boa com as perdas, mas eu nem ninguém temos culpa do que as vezes acontece na caminhada, a vida é assim mesmo... Bora recomeçar, eu to recomeçando em plena terça feira...

Vou visitar meu povo que tanto amo!!!! saudades de minhas amigas de jornada Light!!!!

E nada de desânimo, nem de desistir, não somos disso...

Bjokas

Dilemas...

2011-08-22T16:19:00.000-03:00

Como é difícil emagrecer!!!!

Claro que eu sabia que não seria fácil, mas tem que ser tãããoooo difícil?

Minha maior fdificuldade não é seguir o que é o correto, minha dificuldade são as porções, quantidades.

Gosto de comer, sempre gostei e de comer muito, pode ser a comida mais sem graça, quero comer até ficar cheia, sei que isso é sintoma da compulsão, mas como me curar?

Acho tão legal quando vejo gente comendo pouco, é chique, bonito e faz com que a pessoa tenha poder sobre sua vida. Como assim? É isso mesmo, quer ver? o que vc consegue fazer no dia a dia que te dá satisfação? que faz vc terminar o dia e pensar, cumpri meu dever hoje, e de maneira completa?....

Eu sinto essa satisfação quando levo a Ra e AF a sério, mas nem sempre consigo, quero e preciso reduzir as porções, sei que tem várias maneiras de diminuir a ansiedade, mas por que não consigo levar sempre a diante? Com certeza metade disso é comprometimento, a outra é saber onde quero chegar...

"Comprometa-se com seus sonhos,seus ideais ..descubra o quanto quer realizar cada um deles. Essa resposta fará de você senhor de si mesmo...ou não!"

Não há sucesso em nada se não houver sonhos e metas serem realizadas, e ando assim, sem metas, as vezes acho que tô num limbo, com projetos que quero realizar mas sempre pra um futuro. Confuso? É que fim do ano vou embora de Tucuruí, não sei se já falei pra vcs, moro no Pará, onde tem a Hidrelétrica de Tucuruí, mas por aqui já terminei uma etapa da vida, ainda não fui por causa da escola da filhota, mas meu emprego já terminou, com o fim das Eclusas, ou eu seguia a empresa (trabalhei na Construtora Camargo Correa, como gestora ambiental), ou saia do emprego, e como não quis deixar minha filha, não segui a empresa pra outra obra.

Hidrelétrica e Eclusas de Tucuruí

Não me arrependo, sei que quero outras coisas da vida, e sei que temos que saber esperar também, faz parte do aprendizado. Mas isso me deixa ansiosa, e claro, acabo querendo descontar onde me acalma e conheço bem, a comida. Mas se há muito ela foi minha 'amiga', sei que também foi minha pior inmiga. Não quero mais isso.

Esse post ficou longo, em outro desabafo mais... mas deu pra ver que hoje tô confusa, e cansada. Vai passar, tudo passa!!! Até fome!!!!

Bola pra frente meninas, e o fim de semana? o meu foi bom, mas essa semana preciso emagrecer uns 2 quilos, quero muito conseguir, sair dessa mesmisse de emagrece e engorda....

E só depende de nós.... O que vc vai fazer pra mudar o passo de tartaruga essa semana?

Eu comecei uma dieta de 1000 cal. Pouco? É sim, mas vai ser detox, cinco dias, pra dar uma enxugada no shape, tenho uns quinze anos pra ir no sábado

Quero postar o selinho que ganhei e agradecer a Estrela do blog Em busca de equilíbrio, minha linda obrigado pela amizade e o carinho de sempre. E quero deixar o selinho pras 10 primeiras que postarem aqui hoje...

Bjokas!!!! Indo visitar vcs....

E o fim de semana?

2011-08-16T11:49:00.000-03:00

E o Dia dos Pais?

Até que me comportei bem, só escapuli um pouco no bolo acima, mas ontem fiz uma dieta leve, e depois da visista de Dona M, voltei a emagrecer \o/ \o/ \o/

87 Kg

Não sei se acontece com vcs mas tem horas que o peso empaca, e por mais que a gente volte aos hábitos certinhos, fazendo tudo que fazíamos quando começamos a emagrecer, a balança não ajuda, eu andei num efeito sanfona doido, emagrecia 500 grs, engordava 1 kg, e por aí vai, cheguei mesmo a engordar quase 4 kgs nestas férias, mais ainda bem tô voltando ao ritmo.

E pra não esquecer o que conquistei até hoje, fiz mais um antes e depois, pra ver onde não quero voltar de jeito nenhum...

Minha semana tá começando hoje, é que ontem foi feriado aqui no Pará, então 3 dias de folga, com família reunida, minhas irmãs estavam todas juntas pra comemorar o dia dos Pais, infelizmente já foram, mas deu pra deixar uma saudade maior .

E vcs meninas como foi o dia dos Pais? E como vai ser essa semana?

Pras que estão meio perdidas nesta jornada, um passo de cada vez, assim que a gente se reencontra, recomeça, não se pergunte onde quer chegar, mas siga adinate, perdoe suas fraquezas, entenda suas limitações, busque forças nos seus sonhos, todos nós podemos ser vencedores, uns são mais tenazes, chegam de maniera mais rápida, não desviam dos seus objetivos, mas outros são comos rios, é preciso desviar de algumas pedras pra seguir o curso até o mar...

Mas o importante, sempre, é não desistir..

E pra quem gosta começou a 6ª temporada aqui no Canal Discovery Home & Health - the Biggest Losers, todas segundas feiras as 20:00 hs
Amo assistir, a gente sempre aprende e se identifica com a história deles..

Vou visitá-las amigas bjokas..

Do que você sente mais falta?

2011-08-10T14:53:00.000-03:00

Não sei se acontece com vcs, mas o que sempre coloca minha RA em xeque sãos os carboidratos. Quando estou de TPM, até abuso um pouco de doce (sempre diet), mas no dia a dia, na correria do cotidiano, o que sinto falta é de comer mais um pão, por exemplo. Sempre me permito comer um pão pela manhã, dependendo da minha vontade, pode ser um careca, pão integral, mas sempre pela manhã....

No tempo em que eu abusava da comilança eu chegava a comer uns 4 pães por dia, sempre gostei de lanche. Chegava a susbstituir uma refeição por MacDonalds ou Bob´s.

Claro que ainda amo, tem coisas que não saem fácil das nossas vidas. quando saio tento fazer as trocas inteligentes, dou prioridade a um SubWay integral e com bastante salada. Se me satisfaz, em parte sim, pois me sinto melhor depois, o organismo agradece ter que digerir menos gordura.

Mas não sei se é dona TPM na área, suspeito que sim, mas essa noite tive pesadelos com sanduíches kkkkk. Tô igual ao Chaves louca por comer sansuíche de presunto. Mas a verdade é que eu comia tanto sanduíche e nada me enchia, credo, acordei angustiada. Vcs já sonharam com comida?

Mas minha meta pro mês de Agosto é reduzir os carboidratos. Tava me entupindo de pão e arroz, e sei que apesar de dar mais energia, aumenta de forma sustancial o açúcar no sangue, então xô carboidratos, principalmente os simples e brancos.

E pra quem como eu não resiste a um carboidrato, pode-se fazer a trocas inteligentes, escolhi três receitas mais leves:

- sanduíche quente de pão árabe pequeno integral com uma fatia média de queijo minas derretido e orégano

- torrada integral com pasta de grão de bico (uma colher de sopa) ou de atum com requeijão light, ou com ricota temperada com azeite e azeitonas

- pequeno sanduíche (uma fatia de pão integral cortada ao meio) com duas unidades de mussarela de búfala e uma unidade de tomate seco (lavar bem o tomate seco para tirar o óleo);

É deu pra ver que ando com sanduíches na cabeça né?

E vcs meninas o que sentem falta na RA?

Bjkas amigas e obrigado pelo carinho de sempre...

Tô indo visitá-las...

De volta pra casa...

2011-08-08T11:49:00.000-03:00

De volta pro meu aconchego....

Que bom que minhas férias terminaram, que férias longa...

Tô doida né meninas? Mas é que não aguento falta de rotina, e as férias me fazem ficar mais acomodada e preguiçosa, resultadow Engordei, claro... estou com 89 kgs, mas nada que não possa resolver com empenho e força de vontade.

Claro que podia ser mais quilos afinal não andei nessas férias. Mas olha o que eu fiz hoje de manhã? Voltei pras minhas caminhadas, comecei com uma hora e depois vou aumentando até voltar as duas horas por dia. Ainda estou testando a panturrilha, com um pouco de medo, mas confiante de que vai dar tudo certo...

Amigas me desculpe a ausência, mas prometo que estou de volta....

E hoje temos uma boa desculpa pra se cuida: é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

Claro que produzimos os dois tipos o LDL, que é o colesterol ruim e o HDL que é o bom colesterol.

O HDL em excesso, pode gerar diversas complicações para a saúde cardiovascular, podendo até levar à morte. Para evitar esses problemas, o Minha Vida reuniu sete dicas de hábitos que ajudam a prevenir ou - para aqueles que já receberam o diagnóstico - controlar a doença

Eo to incluindo mais aveia e fibras em minha alimentação. E claro o exercício físico...

E vcs meninas o que estão incluindo na rotina pra poder aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim?

Tô indo visitá-las, estou em falta com vcs terei que atualizar minhas visitar devagar...

Bola pra frente....

2011-07-27T12:56:00.001-03:00

Olha eu aqui de novo?

E com pesinho novo 87,800 kgs

Uhu!!!

Oi amigas não tava jacando viu? é que férias é tãããooooo difícil ficar em casa....

Como a façanha de emagrecer em plenas féria? Tomei vergonha na cara....

Mas na verdade voltei a fazer o que há muito fazia uns meses atrás:

- Andar pelo menos 1 hora por dia

- anotar tudo o que como

- comer de 3 em 3 horas

- Não jantar a noite

- Tomar uma sopa, ou uma vitamina, ou um mingau

-Comer mais salada

- Mais frutas

-Tomar pelo menos 2 litros de líquidos...

Perece difícil? Não, até que seguir esses passos não é, o difícil é nos dias de compulsão, quando é desencadeado aquela válvula que todos nós temos dentro da gente. Aí sim se torna difícil, mas temos que aproveitar os dias bons, os dias que estamos mais fortalecidos, e aí temos que seguir sempre em frente. Sei que em mais uma semana vou estar me acostumando de novo a rotina...

Claro que entrar na linha é tão difícil como um começo, mas como já sabemos o que dá certo é mais fácil a readaptação, é igual a andar de bicicleta... a gente nunca esquece.

Por isso que sei que agora é pra sempre, e nunca mais vou engordar tudo o que já emagreci. Por que dessa vez não tenho a pretensão de emagrecer em 1 mês o que engordei em 10 anos.

Nem tenho imagem errônea de pensar que tô de dieta, que isso é restritivo, que se não deu certo hoje no almoço, chuto o pau da barraca e me afundo em comidas calóricas. Não sei se acontece com vcs, mas passo mal quando penso que sou gente 'normal'. Mas o que quero dizer?

Quando penso que posso comer como antigamente, cheio de belisquetes, café da manhã, almoço e jantar com muito carboidrato e gordura, passo mal mesmo. Isso devo ao balão intragástrico e a reeducaçao alimentar. Mas devo principalmente ao que tenho aprendido, com o meu dia a dia na blogsfera light e as minhas amigas de blog.

E vcs meninas... o que aprenderam com a Reeducação alimentar?

Desculpe a ausência, férias e viagem sai tudo dos eixos, inclusive a dieta.

Quero agradecer as minhas queridas amigas que sempre passam por aqui, mesmo na ausência dessa margarida sumida...

Juro que hoje vou visitar vcs... E amanhã amigas coloco todos os selinhos que ganhei, obrigado!!!

Dificuldades em seguir adiante...

2011-07-18T18:36:00.000-03:00

Tem dias que seguir a RA é dureza... São tantas as tentações do dia a dia, o cansaço do trabalho, a quebra de rotina, não se programar pra seguir uma alimentação saudável... E a bendita TPM.

Graças a Deus dona M tá na área, assim diminui a ansiedade e a vontade de comer doce, minha maior tentação nessa época, sou capaz de trocar uma refeição por uma fatia de bolo... Então tenho que me cuidar e vigiar. Claro que tem as trocas inteligentes, as comidas diets e lights, mas só quem gosta de doce e é parente de formiga sabe, que açúcar e açúcar, sei disso por experiência própria, tenho diabetes, então sei a falta que sinto de comer açúcar....

Resolvi colocar os 4 principais problemas para seguirmos adiante na nossa RA, e algumas dicas pra fugir das tentações:

1) Adoro açúcar!

Fazer dieta nesses casos é um problema. Quem adora açúcar, troca facilmente o almoço ou o jantar por uma fatia de bolo e não nega qualquer coisa que tenha açúcar, bastante açúcar. Em tempos de TPM então, nem se fala!

Para acalmar a vontade de comer doces, invista em frutas secas, que são ricas em frutose e têm poucas calorias. Porém, para aplacar os ataques de gula durante a dieta, inclua um docinho no lanche da manhã. Só não vale exagerar!

Lembre-se: a proibição leva à compulsão. Quando a vontade realmente bater, coma um pedaço pequeno e só, apenas o suficiente para saciar sua vontade. Além disso, pense no que está realmente lhe causando esta vontade. Não seria ansiedade? Saia para caminhar, leia um livro, ouça um CD de que gosta. Talvez a vontade diminua ou suma por completo.

2) Não consigo parar de comer

Encaixa-se quem come mesmo sem estar com fome e depois se sente culpada por ter atacado a geladeira ou a despensa. Especialistas dizem que este comportamento corresponde a um perfil ansioso. Existem aquelas pessoas que têm necessidade de mastigar o tempo todo e aquelas que precisam sentir o estômago empanturrado para parar de comer. Nas duas situações, uma dieta rica em proteínas é recomendada para estimular a sensação de saciedade.

Evite levar travessas à mesa para não cair na tentação de repetir o prato. Faça o prato na cozinha e leve à mesa. Além disso, não compre alimentos tentadores e os deixe em casa. Quando cair em tentação, coma devagar, saboreando o alimento. E vá caminhar para aliviar a consciência. Lembre-se também de mastigar os alimentos lentamente para que o cérebro processe o sinal da saciedade, o que leva 20 minutos.

3) Adoro fast food

Quem se encaixa neste perfil troca facilmente as refeições por lanche e costumam justificar a troca dizendo que é por falta de tempo. Na verdade, isto é um sinal de indisciplina alimentar. É importante lembrar que a maioria dos sanduíches é rica em gordura, o que leva à dependência. Assim, procure escolher recheios mais leves, como peito de peru e frango, que podem saciá-la sem comprometer sua dieta.

Quando não resistir e cair em tentação e por sua dieta por água abaixo, pegue leve nas outras refeições. Além disso, procure substituir a ida à lanchonete por outras alternativas mais saudáveis: restaurantes por quilo, japoneses ou de comida natural. Procure também adotar atividades físicas para queimar as gorduras ingeridas.

4) Detesto malhar

Encaixa-se neste grupo quem sempre diz que não tem tempo para fazer ginástica, mas, na verdade, tem é preguiça de malhar. Assim, a dieta deve ter muitas frutas e fibras, que oferecem energia e têm poucas calorias.

Já que você detesta academia, que tal incluir um pouco mais de movimento na sua vida? Passear com o cachorro e arrumar a casa são atividades que podem ajudá-la a levar uma vida mais saudável. Além disso, procure ir a pé a lugares próximos. Também procure trocar elevadores e escadas rolantes por escadas convencionais.

E aí meninas em que perfil vcs se encaixam, eu nem preciso dizer né? Se tiver de TPM, a devoradora de açúcar kkkk... Bjs e boa semana pra gente cheia de superações e conquistas, e vencendo sempre nossas compulsões, nossas limitações, saindo da zona de conforto.

Caiu? Levanta, sem culpa e segue em frente, lembrem-se um dia de cada vez...

Tô indo visitar vcs....

Me prendam no quarto...

2011-07-14T08:00:00.000-03:00

Advinhem quem está na área?

Então, estou no meu SpaBedroom, sabia que tinha algo no ar, mas como estou tomando um remédio novo, pra regularizar dona M, não tava sentindo os sintomas, e juntando com as férias...

Férias + TPM = Tia Mat....

E nem sei se é o remédio ou se é ovário mais complicado, mas meu rosto está igual de adolescente... só espinhas... Tô ridícula kkkk Socorro, chama o Luan Santana e o Asepxia, já até roubei o sabonete da filhota...

Ai essa época é tão complicada. Apesar de estar em Belém, ainda não consegui marcar Ginecologista, a minha só tem vaga pra 25 de Agosto, e tô tentando outro, mas estão todos de férias.

Será que resolve???? kkkkk

Mas a minha gulodice tá na área, então resolvi fazer as trocas inteligentes, olha o que to comendo pra satisfazer a compulsão por doce...

E mais isso...

Claro que não é a mesma coisa, mas acostumei a não comer açúcar, por causa da diabetes,e se eu não me vigiar, o que quero comer:

e mais isso...

Então amigas tenho que me controlar, pra sobreviver a TPM, e não engordar, meu peso esta quase na mesma, mas com a oscilação, tem mudando 500 grs a 1 kg, mas nada de desespero.

E tchã, tchã, tchã..... Fui andar hoje êba!!!!

Sobrevivi, quer dizer minha panturrilha sobreviveu, andei por 1 hora e foi ótimo!!!! Que saudades, depois dessa nada de reclamar de fazer AF, amo poder andar, então vou fazer minha parte... andar!!!

Desculpe a ausência, no meu blog e no cantinho de vcs, tô aproveitando pra por exames em dia, e ido a médicos, além de uma cirurgia básica no dentista....

Mas daqui a pouco vou visitar vcs... Já não tão devarzinho...

Sem recaídas?

2011-07-08T19:26:00.000-03:00

Quase fim de semana, e a RA como está? Nossa como melhorei essa semana, inclusive já vi a balança sorrindo pra mim, tomara que até o sábado o pesinho continue igual, AF, daquele jeito, comecei a fazer alongamento e baixei umas localizadas no You Tube (quem não tem cão, caça com gata...)

Descobri uma coisa... Não gosto de férias, não gosto de sair da rotina, ainda não me sinto segura pra ser 'gente normal', eu tô igual aqueles dependentes químicos em tratamento numa clínica de reabilitação. Tenho medo de como vou me comportar no mundo, de ter uma recaída. E isso acontece com as férias, longe de casa, da minha rotina, e da minha AF. Acontece com vcs?

O que eu queria mesmo era ter cabeça de gente magra, sair e comer uma, quem sabe duas fatias de pizza. Não jacar fim de semana com comida diferente (leia-se mais calórica). Ir numa festa e comer uma coisinha de cada... Ser normal....

Quero muito isso...

Mas apesar de meus medos, e mudanças de rotina eu quero seguir em frente. E como não sou de desistir... Vou até o fim... Quando comecei essa jornada, eu sabia que seria diferente das outras, eu havia estado por muito tempo em um corpo gordo e que me deixa infeliz e doente. Então temos sempre que ter um plano B. Saí da rotina, bora correr atrás e seguir novos planos.

E pra essa mudança ser realmente diferente e duradoura, temos que nos programa, fui no supermercado comprar minhas trocas inteligentes. Comecei as sessão alongamento e localizada. Não tô podendo me pesar sempre, minha balança ficou em casa... mas tô com uma fita métrica. E por fim to cuidando de mim. Da minha saúde, do meu corpo... Nada de desistir...

Trecho do Livro: Pense Magro de Judith S. Beck, porque é importante nos educarmos, isso faz toda a diferença. Tirei um trechinho legal:

"Por exemplo, para emagrecer e não voltar a engordar é importante:
Escolher uma dieta nutritiva.
    Arrumar tempo e energia para fazer dieta.
    Planejar o que e quando comer.
    Procurar apoio.
    Lidar com a decepção.
    Ver o ato de comer exageradamente como um problema temporário que você pode resolver.
    Saber lidar com a fome e o desejo incontrolável de comer.
    Eliminar o ato de comer pelo fator emocional.
    Elogiar a si mesmo."

Quem vem comigo nessa? Quem acordou querendo desistir? Quem tava pensando em pedir pra sair? Eu não...

Agora vou visitar vcs, que me dão um super gás pra continuar essa luta, e fazem ela ser menos solitária....

Semana pra reescrever a nossa história...

2011-07-04T10:31:00.001-03:00

Hoje faz uma semana que me machuquei... Avaliação de tudo isso, se eu ficar parada engordo, mesmo comendo menos, engordo, Afff!!! Me pesei ontem emagreci um pouco dos 2 kilos ou a balança tava quebrada, mas estou com 88,5 kgs. O legal é que tava me enfiando muito na AF,e deixando a RA um pouco de lado, não as trocas inteligentes, isso tava fazendo mas a quantidade de calorias.

Obrigado o carinho de vcs nos posts anteriores, pelo meu niver de casamento e minha perna. Já estou andando, e colocando o pé todo no chão (Graças à Deus). Ainda sinto um pouco de dor, então não estou abusando...

Mas uma semana pra gente recomeçar. Sei que na blogsfera light, fim de semana apavoraaaa!!!! Mas como não seria diferente??? Ainda estamos na luta de nossos limites, nos auto-conhecendo (e isso é o aprendizado mais difícil). Buscando saber o que desencadeia a fome louca que sentimos, qual a válvula que aciona a Draga, o Dragão, a Gorda louca que mora dentro da gente...

E no meio do caminho ainda tem as festas com tudo que a gente gosta: comida farta e o que nos apavora: exposição. Exposição? É sim, pois cada festa que a gente vai, levamos nossas expectativas. O que vão falar de mim? será que tô muito gorda? quem vai me criticar? E se eu for comer mais uma vez todo mundo vai olhar? Pois a maior cobrança minha gente, é da gente mesmo.

Mas podemos fazer diferente essa semana. Bora sair da zona de conforto. Qual é sua zona de conforto? Protelar a AF? Comer um docinho a mais todo dia? Não ter tempo nem ânimo pra preparar a sua dieta semanal? Deixar os problemas, angústia e frustrações sentarem a mesa com vc?

Tem tanta coisa que a gente tem que mudar né? Mas o legal é não desistir. Pois sei que nenhuma de nós é a mesma pessoa de antes, mesmo diante das recaídas e dos recomeços. E sei que o que aprendemos umas com as outras não tem preço, nenhuma nutricionista nos ensinou, nenhum médico foi tão atencioso. Não tem preço...

Hoje decidi, como os Alcóolicos Anônimos, que só por hoje vou seguir minha RA, e minhas 1000 cal. Decidi também fazer uma sessão de alongamento e dar uma voltinha pelo quarteirão... desse jeito, bem devagar.

Tô recomeçando no quesito AF. E que venham as quebras de paradigmas, que eu tava ficando muito confortável com meus 88 kgs. E eu quero mais...

E vcs o que decidiram por hoje?

Tô indo visitá-las ainda meio devagarinho...

E lá se vão 16 anos...

2011-07-01T18:04:00.002-03:00

16 anos de casamento...

Nem deu pra postar ontem a noite, fui comemorar com maridão nossos 16 anos de casados... êta, que é uma vida. E devo confessar a vcs, que me casaria com ele hoje novamente. Claro que não foi um mar de rosas, teve seus alltos e baixos, mas como sempre digo a ele, somos companheiros de jornadas, almas gêmeas, e escolhemos estar juntos e nos amar...

90Kgs

Mas mudando de assunto... e a Ra de hoje, fui me pesar, e como já estava supondo estou com 2 quilos a mais que não pertencem a esse corpo, fiquei tããooooo chateada. mas já passou, já passou... que falta faz minhas caminhadas....

Essa semana, já vou fazer a reavaliação com o médico ortopedista, e devo começar algum exercício, bora ver o que ele vai liberar. Pra compensar hoje comecei dieta de 1000 cal, mas tá difícil, aos poucos sei que volto a me acostumar.

E estamos a porta de mais um fim de semana (que medo!!!) e amanhã ainda tenho niver de criança pra ir...

.....
.....

Tô pensando....

... mas o que sei que fim de semana que vem quero estar com menos esses dois quilos... Nunca fui escoteira, mas é uma promessa!!!!

Bora se segurar, tô precisando de força, ânimo e coragem. Li algo muito bacana no blog da Angela Gaudencio (blog de Tudo um Pouco) , sobre apoio real e apoio virtual, achei demais... As vezes encontramos mais apoio no mundo de blogs que na vida real, costumo dizer que essa luta contra os pesos extras é solitária, muitas vezes não somos compreendidas, e somos sabotadas... Deem uma passada lá, ótimo texto, ótima reflexão...

A Cacau (do blog da Cacau) deu uma super dica, pra gente fazer algo prazeroso nesse fim de semana sem focar muito em RA, mas que seja uma AF, tipo andar de bicicleta no parque com os filhos e sobrinhos, passear com maridão e os pets, e como eu não to podendo andar e nem andar de bike, vou levar a filhota pra piscina, gastar calorias, energias e amansar as angútias e anseios da alma, bora lá?

E mais um fim de semana, superando os medos, as limitações, sem deixar de estar com a família e os amigos, somos mais fortes que a comida e a compulsão...

Tô indo visitar vcs!!! Ainda devagar...

Dias melhores...

2011-06-29T23:42:00.001-03:00

Na verdade gente tô só colocando a foto por que estou com saudades....

Ai ai, quarta feira, com cara de quinta, afinal já é fim de noite... e mais um dia de pernoca doída... mas minhas amigas (tem algum amigo aí??? Brian????) As coisas estão bem melhores...

Você já agradeceu a Deus por todas as dádivas que vc tem? Eu tô tomando consciência disso, o que é a nossa vida sem saúde... E andar é tão importante...

Olha a minha cara...

Fiz estripulia, confesso, sou culpada.... Minha culpa!!! Não jaquei não, é que hoje fui no cinema com a filhota e a amiguxa dela. Gente me deu pena ver a bichinha de férias e não poder sair de casa, então fui com calma, maridão me deixou na porta, fui no meu passinho de tartaruga (vide foto abaixo kkkk) sentei bonitinha e mais leve, tenho certeza que emagreci, (pensamento positivo, oras!!!) e assisti a um filme de uma série que adoro X-Men, conta a história de como começou a série, a amizade do Professor Xavier com o Magneto. Muito bom, vale a pena pra quem conhece e gosta dos X-Men.

O dia hoje foi muito produtivo, tomei sopa, não comi pão, e me senti bem melhor tomando conta das rédeas de minha alimentação, fugir de dentro da caverna do dragão e deixar ele pra trás. Meninas por mais difícil que possa parecer, nós podemos jacar, cair em tentação, ter um dia, quem sabe dois, até três!?!? Para já!!! de recaídas, mas não podemos deixar isso tomar conta de nossas vidas, temos que parar o quanto antes, senão desanima e enfraquece a amizade...

Fiz isso ontem, repensei na vida, no que tá me angustiando, agradeço as palavras da querida Anna (blog Reaprendendo a comer) e as palavras da Leila (Blog August@), foram dois toques sutis que elas me deram, que mostraram que não é a osciosidade por estar de cama que tava me fazendo comer, e sim esses problemas que tenho passado, e ainda não consegui resolver...

Mas comendo não vai resolvê-los, só me deixa mais pra baixo, e como não sou de deixar a peteca cair, resolvi mudar isso já. Me levantei da cama, vesti uma roupitcha linda, me arrumei, peguei a garotada, e saí...

Me senti bem melhor...

Quero agradecer ao carinho da Vanessa, amiga consegui postar em seu cantinho, olha eu dançando de uma perna só Uhuuuu!!! E desculpe as que não consegui ainda postar, rezo a Deus que mudem a forma de postar, please????... Hoje teve um probleminha nessa blogsfera, não consegui ver os seguidores em alguns blogs e ainda não consegui me adicionar, mas amanhã tento de novo!!! Sou muito teimosa e persistente...

Post tá ficando logo...

Ganhei selinho da Linda Aninha coloquei na lateral, o selinho da casinha que estou 80 e da AF.... e catei esse selinho que está abaixo da querida Mel, que doçura que vc é amiga!!!! amei!!! que linda essa mensagem...

Tô indo visitar minhas amigas, viram como tô postando mais no cantinho de vcs????

Já chego por aí... bem devagarinho...

Me prendam na cama...

2011-06-28T22:23:00.001-03:00

Minha gente o que é a fome que ando sentindo... Não é possível que tanta ociosidade gere tanta vontade comer!!!!

Mas tô resistindo viu??? bravamente...

Saldo 1 X 0 pro Tia Mat (o dragão que mora dentro de mim, voltou buáá´!!!)

De manhã consegui resistir a comer pão e fiquei com uma tapioca 1 x 0 pra mim \o/ \o/ \o/

Meio dia comi mais do que devia, feijão com arroz 1 x 1 deu empate :(

A tarde o dragão venceu em disparada, fiz um lanche diet, banana com canela e adoçante em pó, tava indo bem, mas quando deu mais tarde dois pães, só o que salvou foi o refri zero, mais ai o saldo deu 2 x 1 pro Tia Mat.

Agora tô aqui triste, tentando sair da Caverna do Dragão!!! kkkk

Não quero mais brincar disso, inveja boa de quem conseguiu ir malhar hoje, bora lá minha gente, bora sair do comodismo, do frio insuportável (deve ser bem difícil)... Mas aqui no Parazão tá é quente...

Quero parabenizar algumas amigas de blogsfera hoje, vi que muitas fizeram uma reavaliação, é isso mesmo, temos que ver o que esta dando certo, o que temos que mudar, desistir jamais, viver um dia de cada vez, e se tiver difícil, meio dia. O dia de ontem já foi, os erros de hoje também, mas podemos reescrever nossas histórias, li isso no blog da querida Leila (August@)

Quero agradecer quem mudou a forma de postagem (brigada Lu), tem gente que ainda não consegui retribuir, to entrando no orkut da Nelisa (amiga põe o anônimo ou o pop- up), e mandando email pra Gláucia. Não consegui postar pra Angela. Mas ainda não consigo postar pra Vanessa (amiga nem seu email, consegui), mas não vou desistir, tô com muito tempo de acompanhá-las nesses dias...

Ganhei selinhos e vim retribuir o carinho: como acho que todas ganharam, quem ainda não tiver pode levar de coração pois ganhei de pessoas queridas e especiais: da Aninha e da Vanessa

São lindos não é? amei!!! Podem levar tá???

Uma quarta feira cheia de superações, vencendo distâncias, realizando sonhos..

Planejem a RA, saiam da zona de conforto e vão praticar AF, se amem, façam uma atividade diferente, se perdoem pelo dia de ontem e de hoje cheios de jacadas e recomecem sempre bjs

Indo visitar de vcs devagarinho...

10 dias de molho...

2011-06-27T14:47:00.001-03:00

Pois é de uma pequena distenção que se eu soubesse o que era, não teria se tranformado em uma distensão grau 2, com ruptura da musculatura da panturrilha..

Agora serão 10 dias de molho sem caminhar e me arrastando... Esses dias vão se pauleira.

Hoje de manhã fui andar, e ouvi um estalo na perna parecendo uma coisa quebrando, comumente chamada de síndrome da pedrada, pois parece que levamos uma pedrada, olha explicação:

2º Grau - quando uma maior quantidade de fibra é rompida. Durante a atividade física o indivíduo sente como se recebesse uma pedrada na perna - ou tem a sensação de que tem algo rasgado no músculo. E realmente tem. Na mesma hora, o indivíduo interrompe a atividade física. Recuperação: cerca de 10 dias.

Passei a manhã desse jeito no hospital... de um lado pro outro...

Fiz uma ultrossonografia no local, para saber o local exato da ruptura, está com um edema, rompeu a musculatura e alguns vasos.

Tratamento: um análgésico e antiflamatório de última geração, compressa gelada de 30min, de três em três horas por dois dias, e reavaliação com ortopedista esportivo depois de 10 dias, pra ver necessidade de reabilitação.

Tô triste meninas, mas podia ser pior né? rompimento do tendão, gesso, cirurgia. Então agora é cuidar pra não piorar, e poder o quanto antes me exercitar, e cuidar da RA, já que não posso descuidar da boca, e nem engordar, já vou estar no lucro se mantiver os 88 kgs.

Começo de férias bacanaaaaa....

Mas quem disse que sou de desanimar, que nada agora tenho todo tempo do mundo pra visitar vcs, e descansar!!!

Tô chegando devagarinho, agora tendo que me apoiar..

E haja festa...

2011-06-25T21:26:00.001-03:00

Nunca vi isso, ô povo pra comer... aonde a gente vai tem comida e festa... já repararam?

E parece que época de festa junina o povo todo engorda..... ai ai amanhã tem mais festa junina... segura!!!!

E eu tentando ser lady, tô aprendendo, a dizer não... A dizer não pra comida e pro que eu não quero pra minha vida...

Sabem o que tenho descoberto, não sei dizer não!!! Vivo com medo de desagradar e aí o que faço, como. E como não consigo agradar, fico frustrada e como!!!

Mas tô fazendo diferente, por mais que doa, espero que possa doer agora, mas que eu aprenda, já me machuquei (e engordei) muito.

Férias, pra mim elas chegaram, viajei pra capitarrrrr que nem diz no interiorrrr. Então o ritmo é outro, me adaptando na malhação, ainda não engatei meu ritmo. Mas calma, Patrícia... são dois dias sem andar....

A RA tá diretinha, tô mais tranquila, o mês que passou foi muito difícil, quero fazer diferente em julho.

Conversando com meus botões, quero melhorar a alimentação, não sei se tiro o balão intragástrico agora, ou em agosto, vai depender do médico, então minha alimentação vai melhorar, já que por causa do balão muita coisa me faz mal, principalmente verduras cruas.

E vcs meninas o que tem feito diferente depois da RA?

Ganhei selinho das minhas lindas Le e Dani, (Amo vcs meninas)!!!!

Regras

1) Contar o que ajudou a dar certo na RA:

Há 1 ano descobri que estava com diabetes, já tinha escutado falar do Balão intragástrico, e vi que era hora de mudar de vida, me manti em dieta e tomando remédios pra diabete por 6 meses, mas não emagrecia, então em janeiro desse ano tomei a descisão e coloquei o BIB, não foi mágico, mas deu o empurrão que eu precisava, me tirou da zona de conforto e conformação de ser gorda pra sempre. Mas o que foi essencial ao meu aprendizado foi o blog, pude conhecer outras histórias, dividir experiências e mudar de vida, hoje não faço dieta faço Reeducação Alimentar, e sei que é pra vida inteira....

2) Indicar 13 blog diferentes

Vou sair um pouco da regra, dedico as treze primeiras que vierem me visitar, e queiram levar o selinho. Depois me conta que vcs postaram pra eu ver suas respostas.

É isso aí minha gente um domingão mágico, cheio de superações, que agente possa se cuidar, cuidar de quem gosta, fazer uma caminhada, um passeio, visitar um amigo,namorar, curtir a praia, e mudar nossas histórias, depende de nós a mudança que queremos !!!!

Desafio de Outono... e New Look!!!

2011-06-22T21:21:00.002-03:00

Oi amores, feliz, feliz, fiquei em 4º no desafio de Outono, claro que podia ser mais de 7,5 mais tô no lucro depois de TPM de 30 dias, ninguém merece!!

Obrigado o carinho pelo meu post anterior. Como ficou resolvidoa situação no colégio da filhota, fui na direção e pedi providências, descobriram quem foram os alunos, pedido de desculpas, e sermão na turma. Pais avisados e é isso aí, a vida continua, temos que seguir em frente, e aprender a lidar com ´problemas` assim, infelizmente os pais estão cada vez mais ausentes, e filho tá crescendo como pequenos delinquentes, uma pena!!!!

Agora postagem de novo visual de 88 Kgs...

Tô loiríssima!!!!

Vejam o antes e o depois...

Agora com Look novo!!!

Loiríssima hein????

Aproveitei pra caprichar nas unhas tb, amei a cor...

Tô participando de um novo desafio, da minha amiga Aninha!!! Espero não me perder amiga... acabo esquecendo de postar pesinho e tals, ai ai

Segue as regras pra participar, é só clikar que o link segue pra lá::

E meninas mais um desafio: o das estações ainda estão abertas as inscrições:

É só linkar na figura...

As amigas Mima, Barbara, Dani (Tõ te devendo tantas postagens amiga), Eliza,Vanessa (se cuida linda não deixa que as pessoas te machuquem, passei isso essa semana, temos que saber filtrar as amizades e como contar com elas), e ao novo amigo Leandro e a Tami, não consegui postar no blog de vcs, desculpa, ainda problemas de blogger,acho que vou ter que me conformar. Mudem a forma de postagem please!!!!! segue link do post ensinado pra quem quiser mudar: http://balaofuievenci.blogspot.com/2011/06/sumi-eu-sei.html

Vamos lá feriadão sem jacadas, pra alguns, como comigo, com direito a férias emendadas, então é redobrar de cuidados, e vencer distâncias, todas nós podemos, onde encontrar forças? dentro da gente... é possível, basta vc querer e saber onde quer chegar...

Tem dias que só Jesus na causa...

2011-06-20T08:00:00.002-03:00

Não sei se vcs já se sentiram assim... Mas inveja é uma droga mesmo, acho pior que muita coisa, até do que fim de semana com jacadas kkkk. Mas falando sério, caraca! não entendo gente invejosa, porque não vai curtir a vida, arranjar o que fazer, lavar um tanque de roupa suja escutando Lady Gaga, sei lá!!!

Mas pelo amor de Deus larga do meu pé!!!!

Tô meio revoltada hoje, tô passando por isso na minha família, comigo, minhas quatro irmãs e pior com minha filha, é tanta gente com perseguição, que parece brincadeira, mas dizem que coisas difíceis vem em três né? Mas acredito em Deus. O que me dói mais é quando é com minha filha. Ela tá passando por bullying no colégio, caramba, ela já passou por isso há uns 4 anos, mas parece que não deixam em paz, e é e mesma turminha.

O que fazer?

Peço a proteção de meu anjo da guarda e a que o anjo da guarda deles (dos invejosos) possam tomar conta de tantas almas mesquinhas....

Mudando de assunto.... Adivinhem? Não jaquei, fui uma lady nesse fim de semana, com direito a sobremesa light, e almoço em família, que adoro e não abro mão!!!!

O que fiz? me programei e o que ganhei com isso? Ganhei nada minha gente perdi!!!!

Emagreci mais 1 kgs, tô feliz feliz!!!!

Pesinho novo...

88 kgs redondinho, dona Balança tá sorrindo pra mim....

Semana Nova meninas e meninos (tem algum por aí???) kkkk

Dia de resscrever nossa história, perdoar o passado, perdoar quem nos persegue, quem não nos aceita, quem nos deixa tristes e oprimidos e querem as nossas vidas. Poxa podiam ficar com meus quilinhos a mais né? kkkk

Quero agradecer ao carinho de minhas amigas blogueiras, são mais de 100 seguidoras e isso é muito bacana, mesmo ausente me senti muito querida. Ainda não consigo postar pra todas, quem tem email, tô tentando responder por lá, quem tem anônimo tb, mas quero me desculpar a duas que não consegui a querida Paty (blog agora vai com certeza vai...) senti saudades suas lindona!!!! e a Vanessa (do blog minha vida de RA), não consegui mandar mensagem pra vcs nem de fumaça snif , mas fica meu carinho, e quem puder mudar o tipo de mensagem eu agradeço, quem sabe pondo o anônimo... bjs

Beijão indo visitar vcs, com muita Paz no coração!!!!

E o findis?

2011-06-17T18:45:00.000-03:00

Ai ai, tô me programando pra não jacar...

Hoje tava lendo que nosso pensamento que nos regem, que quando mais pensamos em não comer, em não dar escapadas, em como seguir a dieta, mas chances temos de sair dela. Como assim? é que passamos a nossa vida em função de comida, então a chance de recaídas é enorme. Ai será mesmo?

Então decidi assim, vou começar a me programar na sexta feira, preparo cardápio da semana, vejo as expectativas de jacar do findi, e faço compras do que preciso pra próxima semana, de resto vou deixar de mão, tentar ficar mais light nos pensamentos tb, menos ansiosa. Mas vi que não posso deixar de anotar, infelizmente é real, parece que já está tudo bem, que já consigo em 5 meses de RA dar conta sozinha, mas é ilusão, acabo colocando algo extra na boa, acaba excapulindo o que não deve. Mãozinha boba a minha !!!!

E vocês o que tem feito pra não voltar a rotina #cabeça gorda?

Quero me desculpar com algumas amigas de blog, a Mima, a Dalva, a Gláucia e tem outras que ainda não citei, mas não consigo postar naquelas caixas que aparecem logo abaixo do posto. Simplesmente não consigo, quem tem email e quem colocou anônimo consigo, senão for pedir muito meninas mudem a forma de postar, quero muito retribuir a visita e o carinho. Em todo caso, cosigo apertar naquele +1, que algumas tem vou tentar retribuir por aí ok? E quem quiser mudar a caixa de postagem tem a dica no meu post anterior...

Vamos lá meninas um fim de semana cheio de superações, vencendo barreiras, desafios, vencendo #cabeçasgordas, TPM e Dona M, vencendo festinhas mil, sabotadores de dieta. E principalmente vencendo nossos limites.

Ótimo Fim de Semana!!!!

Sumi... eu sei...

2011-06-16T17:11:00.000-03:00

Tão sumida!!!! Mas vou me desculpar, é que me desanimou entrar no blogger e não conseguir comentar, então tava só lendo e acompanhando quem eu podia, ainda nem sei se vou conseguir comentar. Mas voltei, de novo!!!! kkkkk...

Não tava jacando minha gente, pesinho continua na mesma, tá até melhor, oscilando entre 88,5 e 88,9... e dona M deu as caras ontem depois de quase um mês e meio de atraso, TPM de quase dois meses ninguém merece... Tava matando todo mundo.
O serviço extra que eu tava fazendo acabou também, então tô mais folgada, com tempo e menos correria. Promessas de Gordinha querendo emagrecer , não vou deixar mais meu bloguinho sozinho.

Fiz duas coisas que estava pedente: um trabalho que deveria ser entregue com prazos apertados e a minha dieta líquida:

Pesinho de hoje?

88,500grs

mas com essa Dona M desregulada fiz promessas de férias tb. Uma das primeiras resoluções de férias é ir no ginecologista regular meus hormônios.

Quero conversar sobre suspender a Dona M. Quais os riscos... Alguém aqui já fez isso????

Já fiz 1h de caminhada pela manhã. E agora seguir dieta de 1000 cal. Tô vendo se consigo desinchar.

Resolvi, colocar um texto sobre digestão, tá meio desatualizado já que foi referente ao fim do mês passado, mas acho muito importante;

Mês passado teve o Dia Mundia da Saúde Digestiva, eu que tenho hérnia de hiato, já sofri muito, até descobrir o que tinha, e não seguir um tratamento correto. Por conta do que comia e quando insisto em comer, passo mal mesmo, resolvi postar alguns alimento que são campeãos de mal estar quando injeridos por quem tem algum problema gástrico.

http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/12565-Dia-Mundial-da-Saude-Digestiva-conheca-os-alimentos-que-mais-causam-ma-digestao.htm?ordem=8

Pra quem esta com problemas no blogger segue a dica da nossa querida Leila: clica no link que tem mais dicas de como resolver esse problema, e aproveita e visualizar o visual lindo dela...

Se vc não quiser usá-lo deixe seus comentários formatado da seguinte maneira: configurações/comentários/selecione a opção janela pop up, MUITAS blogueiras, inclusive eu antes de baixar o google chrome, só estão conseguindo comentar nesse formato.

Meninas saudades de todas, obrigado pelas lindas mensagens no mu último post, vou tentar ir em cada cantinho, desculpa a demora em responder...

Culpa de quem????

2011-05-30T08:30:00.003-03:00

Culpa de quem?

Não consigo comentar, nem vizualizar meu blog desde sexta feira, peço perdão as amigas e amigos que conseguiram deixar recados, tenho ido nos seus cantinho sim, mas não consigo postar, e aos que estão sentindo minha falta, vieram dar uma volta estão achando que sumi de novo, que fui abduzida pelo trabalho, que tô me acabando de jacar no aniversário da filha... Ops!!!!

Onde vende????

Jaquei mesmo.... Que foi isso? TPM na área, fiquei ansiosa, me liberaram do quarto do Spa pra cuidar dos preparativos e consequência comi... e comi muito, claro que tentei seguir a dica do 1, uma coisa de cada, não deu certo com algumas coisas, repeti uma, mas foi mesmo umas mil vezes. Nem vô me pesar, tô começando dieta líquida hoje, e 1000 cal essa semana, malhação de 2 horas e pílula de vergonha na cara de bolacha, mas essa ainda não encontrei, ai ai!!!! Alguém sabe onde vende????

Mas, bora correr atrás do prejuízo, que um dia de super jacadas a gente consegue eliminar rapidinho!!!!

Juro que tô tentando ir no cantinho de vcs, mas até ontem a noite o negócio tava difícil, que isso Blogger????

E vocês o que vão fazer essa semana pra detonar os quilinhos a mais???

Controle o Dragão...

2011-05-27T10:37:00.000-03:00

Lembram do Tia Mat da Caverna do Dragão? Ele tá por aqui....

E o dragão tá solto....

Já visitei alguns blogs que usam esse termo de dragão e eu achei bem pertinente pro que sinto nos meus momentos de compulsão, nesses dias acho que tenho um outro ser indesejado dentro de mim. Nos dias de ansiedade, tristeza, depressão, problemas e TPM sai com toda a sua fome e descontrole e quer comer de tudo. Até nomeei ele de Tia Mat

E o que faço pra controlá-lo? Tô trancada no quarto kkkk...

É verdade decidi, que enquanto dona M não aparecer vou ficar a maior parte do tempo no quarto, devia até ter um Spa assim, me tranquem no quarto e só tragam a dieta de 600 cal, seria fácil né? Além de mais barato... Acho que vou propor ao povo aqui de casa, nessas férias de Julho vou ficar 30 dias de bedroom Spa...

Tô delirando de fome kkkkk!!!! Exagerada...

Claro que sou maior que essa compulsão, que esse dragão louco, mas que tá pauleira, tá.

Olha o que me deu vontade de comer?????

Ainda bem que tô presa no quarto....kkkk

Ontem nem fui pra festinha surpresa da minha irmã, as coleguinhas fizeram uma festa em uma pizzaria, e quando ela me ligou já tinha jantado meu lanche light, e como vai ter festa pra ela e minha filha no sábado, não fui, jacar dois dias na semana, tem um preço Dona B subindo... Nãnãninanão!!!!

Ralo muito pra estar onde estou, e não volto a ser OBESA nem que a vaca tusssa!!! Já falei isso né....

E pra ajudar essa minha vontade de mudar minha vida, estou participando de duas idéias legais, que quero compartilhar com vcs e convidá-las: Uma é um grupo que a Cacau montou pra trocarmos idéias via email, é bem legal, vamos postando e compartilhando nossos sentimentos e dúvidas, é só clicar na imagem que te envia ao post.

E em decorrência desse grupo de apoio a Aline criou um outro selinho de uma campanha que estamos fazendo: Greve ao Pão. Tô dentro!!! tô tirando pão de vez da minha vida, substituindo por outras coisas, outra hora eu posto aqui o que tô fazendo... Post tá longo né?

E vcs o que fazem pra vencer a compulsão e como a chamam?

Vou sair pra visitar vcs, devagarinho, que o dia promete, afinal é sexta feira!!!!

Dia de muitas possibilidades, Nada de jacar minha gente!!!

Presa no quarto...

2011-05-26T10:56:00.000-03:00

Só quem sofre de TPM, sabe nesse dias a gente devia ficar presa no quarto, sei lá, porque temos que passar por isso? Olha que já fiz tratamento pros sintomas, mas até agora não tenho sentido melhoras, e parece que a cada mês eles vem mais fortes. Tenho inveja boa de quem não sente isso, Nessa época tenho vontade até de ser homem...

E os estragos que eles trazem então: irritação, mau humor, inchaço, ganho se peso. Tem meses que vem tão forte, que já acabei amizades, tive brigas fenomenais com marido, e a família deixou de atender até o telefone kkkk. Fora que fico implicante, acho que de todos os sintomas esse é o que mais me incomoda, pois tudo me irrita...

Hoje tô assim... devo estar pra receber visita de Dona M. Ai, ai...

E com vocês, o que mais incomoda na TPM?

Hoje é niver da minha irmã de coração, há 16 anos ela esta presente em nossas vidas... Te amo muito Alessandra!!! Parabéns...

Sempre em frente...

2011-05-25T09:24:00.000-03:00

Oi gente, a pedidos da Raquel e da Ana , tava te devendo há dias essa foto Aninha!!!! Esse é lugar que eu caminho pela manhã e a tardinha 2 hora por dia, o percurso ida e volta dá 1,5 km, e dura 15 min cada percurso caminhando, eu faço 4 voltas, já me aventuro a correr, principalmente pela manhã... Ele é lindo né? As vezes está meio nublado, as vezes bem ensolarado, é lugar mais altinho da minha cidade, mas o clima é sempre bom, por que aqui o clima é quente mesmo quando chove...

A Raquel me perguntou como consigo? como faço pra me distrair?, no começo eu andava duas voltas e só faltava morrer, tem uma ladeirinha ai nesse início, na ida todo santo ajuda, se cair a gente rola né? mas na volta.... Depois a gente acostuma, e vai criando condicionamento, vai se motivando.

Eu não seria nada sem minha playlist, baixo pelo 4shared as músicas que gosto, atualizo, vejo muito MTV e Multishow, escolhos o que gosto de música e depois sigo em frente, na hora penso na vida, rezo, visualizo onde quero chegar, me inspiro nas que estão em forma, vejo as que estão bem obesas e penso (não volto praí nem que a vaca tussa!!!! kkkk)

Comigo funciona assim, eu gosto mais de andar ao ar livre, tenho meus traumas de academia, que quero curar, sei que é necessário fazer musculação, fortalece os osso e o músculo e depois de 20 kgs OFF tá tudo meio caíndo né? (Lei da gravidade mais idade ai ai), faz parte desse aprendizado de vida, mas não vou desistir da minha caminhada, a Rô, que é maratonista e quase todas aqui conhecem é uma inspiração, ainda vou ser como ela quando crescer...

E vcs o que tem feito pra não desistir da malhação?

Quero dar hoje um abraço carinhoso em meu novo amigo de Blogsfera Light, ele na verdade é um super amigos, o nome dele é Clark Kent... E gostaria que vcs fosse visitá-lo e dar uma força pra ele nesse começo de caminhada, dicas e incentivos...

PS: Clark, a gente pode até cair, mais levanta, cura os machucados e não desiste, nunca!!!! Bjs

Beijos e boa Quarta feira!!!!

Tô indo visitar vcs.... caminhando, quase correndo, ainda devagar, mais sempre...

O que nos motiva....

2011-05-24T09:04:00.000-03:00

Pra quem não conhece, essa é a Giovanna, e hoje ela está fazendo 12 anos!!!

Eta parece que foi ontem, acho que toda mãe tem essa sensação, crescem rápido demais, o tempo voa. E não por que é minha filha, mas é a melhor parte de mim... Agradeço todos os dias a Deus a oportunidade de ser mãe, de ter gerado um ser, ede poder cuidar de um bem tão preciosos...

Demorei 4 anos pra engravidar, e depois de engravidar engordei 30 kgs, achava que o que importava era cuidar do bebê, que tinha sim que comer por dois, claro que até hoje pago o preço disso... Valeu a pena? Sempre, claro que hoje eu teria tomado outras descisões, mas ter minha filha foi a melhor coisa que aconteceu em minha vida, de longe!!!

E por ela eu tomei a descisão de cuidar de mim, pra viver mais, pra ter uma vida mais completa, pra que ela não tivesse vergonha de mim, não me perdesse pro diabetes, e pra que ela pudesse aprender que podemos sim superar o que achamos ser o limite....

E vcs? o que os motivam?

Boa terça feira... Tô indo aos poucos nos seus cantinhos.... Work, work, work!!!! Aff

Parabéns filha, mamãe te ama!!!!!

O grande perdedor....

2011-05-22T21:01:00.000-03:00

Adoro assitir The Biggest Losers, (O grande perdedor) e independente da temporada, (está passando a 5ª temporada, mas pelo que vi está tendo a 9ª), sempre me admira a determinação, e principalmente o aprendizado dos participante durante os 5 meses que eles passam na série, quantas superações, quantos que nem se acreditavam vencedores, se mostram determinados, mudam suas condutas, seus sonhos e seus ideais.

Essa é a Ali a vencedora da 5ª temporada, ela ficou linda né???

Na vida real, pois a blogsfera light é um mundo a parte, temos também a oprotunidade de sermos grandes perdedores de peso. E navegando nas histórias vamos vendo isso, quem conseguiu chegar lá, quem caiu e levantou de novo, quem se descobriu, quem não desisti por nada.

Fazendo uma anologia ao programa, podemos ver isso, uns emagrecem mais, outros sempre se lamentam, dizem que não conseguem, são vítimas de si mesmos.

Muitas vezes fiz isso em minha vida, coloquei a responsabilidade nas mãos de outros. Me lamentei por ter chegado onde cheguei, me desfiz em lágrimas, em comidas e dores de mim mesma. Já deixei de ir a festas, de sair com amigos, de reencontrar amigos antigos, por medo de me verem gorda, obesa. Por medo de me julgarem e de não ter como explicar onde cheguei...

Costumo dizer que nosso pior inimigo, somos nós mesmos, que nos boicotamos, que temos pena de nossas limitações e que gostamos de lamber nossas feridas, eca!!! Mas é verdade, quantas vezes tive pena de mim, me fiz de vítima, me entreguei a derrota, a vontade de desistir?

Eu vivo uma fase boa, por que não ótima!!!! Cheguei onde nem imaginava há um ano atrás, mas já está bom? Não, quero ser vencedor dessa temporada de programa, que é minha vida, quero ser O Grande Vencedor do meu reallity show, talvez demore mais tempo que os 5 meses de programa, aliás estou no 5º mês de RA e Balão Intragástrico. Mas vou chegar lá, e o exemplo e estímulo dos outros tem feito toda a diferença...

Mas assim como eles, tenho aprendido muito, tenho encontrado motivação pra que essas 'perdas' de peso, se tranformem em vitórias em meu mundo 'real'...

Aproveitando pra falar do balão intragátrico, quero apresentar uma nova amiga,o nome dela é Leila Mai, ela também colocou o balão intragástrico, com o mesmo médico que colocou o meu, dêem uma passada no blog dela, ela começou ontem e está precisando do nosso apoio e amizade.

Não jaquei!!!!

E o fim de semana? se comportaram? eu tb.... Me superei dessa vez. Até eu fiquei feliz por mim... kkkk. Agradeço o incentivo e o apoio e conselho de minhas amigas blogueiras...

Uma Semana Maravilhosa pra gente...

Rumo ao Nosso Grande Perdedor...

Fim de semana... quem não vai jacar????

2011-05-20T23:20:00.003-03:00

Eu, eu, eu ,\o/ \o/ \o/....

Com toda determinação do mundo, não posso colocar a perder o que conquisto durante a semana, tô cansada, ralo tanto, acordo 5:30 hs, (nossa tá cada vez mais cedo), é que tô trabalho no horário integral esse mês, e ando uma hora de manhã e uma hora quando chego a tarde, como quase sempre bem, fujo as tentações no trabalho, e quando chega no fim de semana, quero me esbaldar como uma desvairada....

Nãnaninaão!!!! Quero ser uma lady na mesa, deixa eu ser a desvairada em outros lugares ...

Tava navegando no blog de algumas pessoas novas e quanta determinação, temos que nos programar, falta de tempo e preguiça não são desculpas, eu até que não sou preguiçosa, apesar de gostar muito de dormir, mas mesmo assim tenho me acostumado a dormir menos, e se tenho tempo pra AF tenho pra programar minha RA.

Esse fim de semana vou fazer isso, como venho anotando e conferindo tudo o que como, falta agora ver pelos dias que me fizeram mal, o que quero tirar de minha RA, li no blog do Nando que pão e carboidratos faz ele inchar, eu tb sinto isso, então, pra que passar mal? Não compensa...

Já até pensei em faltar os almoços de domingo na casa do Papis, sempre é churrasco, com tanta coisa, batata doce frita, macaxeira frita, batata frita, torresmo, farofa, e tanta carne que Afff!!! Mas tenho que aprender a me comportar, pegar um pouco de cada, e comer o que me sacia e o que esta em minha programação, sei que consigo, já me eduquei em tanta coisa...

Mas nada de desistir, seguir adiante sempre, rever os tropeções e ir em busca do que quero!!!

Bjs a todoas os amigos da blogsfera light!!! Bem vinda as novas amigas...

E quero agradecer aos selinhos que ganhei e ando em falta...

Esse primeiro ganhei da minha amiga Aninha, pra quem não conhece é uma pessoa tão linda com seu jeitinho de menina, e seu grande coração..

Aninha vou conseguir emagrecer esses dois quilos até dia 31 sim, muita determinação...

E esse outro ganhei de minhas amigas Angélica e da Thássia

REGRAS:

Agradecer a quem deu:

Angélica e Thássia amei o selinho...

Postar sobre:

Acho que é um dos selinhos mais lindos, e adoro margarida, aliás um de meus personagens prediletos é a Margarida namorada do Donald personagem de Walt Disney

Passar para 15 blogs :

Então deixo o selinho pras blogueiras que quiserem levar de presentinho e ainda não tiverem ganhado bjs

Sei que ainda ando em falta com minhas amigas mas tô tentando colocar as visistas em dia, sem angústia..

Pesinho Novo...

2011-05-18T17:30:00.000-03:00

Então... mesmo com toda comilança que rola no escritório ( as vezes tão difícil resistir), e com toda dificuldade pra vencer meu metabolismo, baixei mais um pouquinho.

88,900 kgs

Olha o que rola aqui no escritório toda tarde...

E eu estou bravamente tentando resistir e tenho trazido isso para lanchar e fugir da tentação...

Mas ô vida difícil!!!!

Esses dias tem sido corrido, e quase não consigo conversar, nem visitar minhas amigas, desculpe, mas fico feliz por aquelas que não me esqueceram, ou aquelas que não precisam de visita pra retribuir...

Vou indo no meio dessa correria bjs!!!

Sumida... Apareceu a margarida...

2011-05-14T22:45:00.000-03:00

Tô em falta comigo e com meus amigos de blogsfera light, é que esses dias tem sido uma correria, mas não estou jacando não, é só muito trabalho mesmo...

E aí desisti da RA? Jamais... no meu caso é só trabalho mesmo, acho que durante a semana, por umas 4 semanas vai ser assim, meio pingadinho, mas é a vida, muito serviço, e prazos apertados, então....

Eu ando as voltas com preprativo do niver da filhota, vai ser dia 28 de maio, como ela está numa fase complicada, vai fazer 12 anos, fase de pré adolescência, ainda tem isso? kkkk. Ela não quer muita frescurinha, que pena,!!! Eu adorava fazer festão, com decoração de tudo que é jeito, ficava semanas organizando tudo... Mas, temos que respeitar a fase, filhos crescem snif, snif!!!

Minha RA anda tããooooo lentinha, continuo caminhando 2 horas por dia, mas acho que o organismo tá acostumando, então vou ter que ir pro plano B, vou começar a academia Argh!!! Como 'quase' toda gordinha tenho trauma de academia, dos olhares, de me sentir deslocada e coisa e tal, mas vou ter que mudar isso, mudar a cabeça de gorda, sair da minha zona de conforto, e ir pra academia sim....

Ando emagrecendo 100 grs, 200 grs, 300grs, nem chego a 2 kgs no mês e assim não dá!!!! Plano B já!!!!

Não sei se vcs andam acompanhando o dia a dia da Aline no SPA, tô achando uma delícia, dá um ânimo, pra se organizar (financeiramente) e ir... Nunca fui, mas sempre tive vontade, já conversei com maridão, e vou me organizar e ir pra um, tomara que consiga até julho...

E vocês, que sonhos tem deixado de lado? Quais os projetos imediatos e a longa distância?

De imediato quero emgrecer mais 10 kgs até o dia de tirar o balão, em Julho, e a longa distância estar formada. Vou fazer mais uma faculdade, começo a estudar no cursinho no segundo semestre e fim do ano vou fazer vestibular fim do ano pra Engenharia Civil.

Sonhos, são projetos que deixamos muitas vezes engavetados, é preciso ir lá na gaveta polí-los, olhar pra eles e começar a traçar metas pra quando formos retirá-los de lá... Claro que tenho outros sonhos, uns mais fáceis e outros que talvez nem irei realizá-los nessa vida. Eles fazem a gente seguir adiante, ter força nos dias cinzas e não desistir de viver.

Pense nisso... quais são seus sonhos? seus projetos, suas metas? realistas ou não. O que vc tem feito hoje por você e por eles?

Beijos a todas minhas amigas e irei no cantinho de vocês nesse fim de semana, I Promise!!!!

Pesinho Novo e Dia das Mães!!!

2011-05-07T17:07:00.000-03:00

'Ser mãe é ter seu coração pulsando fora do seu corpo'

E o tempo passa!!! A Giovanna estava com 4 anos nesta foto!!!

Dias das Mães, qual a chance de ter jacada? Todas kkkk!!!!

Já estou me preparando, tirei o dia de sábado pra comer menos e vou fazer coisa que não costumo, andar duas horas....

Acordei hoje me sentindo bem melhor, e com o desinchaço e a melhora da digestão a Dona B me presenteou com um pesinho novo:

89,100Kgs

Tôô quase saindo da casa dos 89, e com muitas fé e persistência chegar nesse mês nos 85 kgs...

Amo muito tudo isso, ser mãe e ter uma mãe!!!!

Obrigado Senhor!

Obrigado , Senhor , pela mãe que você me deu ...
... por todas as Mães do mundo
... pelas mães brancas , de pele alvinha ...
... pelas pardas , morenas ou bem pretinhas ...
... pelas ricas e pelas pobrezinhas ...
... pelas mães - titias , pelas mães -vovós , pelas madrastas -mães ,
... pelas professoras - mães ...
... pela mãe que embala ao colo o filho que não é seu ...
... pela saudade querida da mãe que já partiu ...
... pelo amor latente em todas as mulheres , que
desperta ao sentir desabrochar em si uma nova vida ...
... pelo amor , maravilhoso amor que une mães e filhos ...
Eu lhe agradeço , Senhor !

Momentos de Dias das Mães!!! Eu e a Giovanna em dois momentos, com 6 e 7 anos e

Ela com minha mãe com 1 aninho!!!!

Fica meu Feliz Dia das Mães a todas as minhas amigas da blogsfera light!!! As que são mães, e as que tem mães, as que são tias-mães, mães de pets, e que estão com saudades de suas mães!!!

Viver é muito interassante....

2011-05-05T23:50:00.001-03:00

E a parte mais interessante da vida é ser capaz de recomeçar a cada instante. Reagindo de forma diferente, aprimorando atitudes, filtrando pensamentos, modificando velhos padrões, abrindo mão de velhas "memórias", aprendendo com os erros, crescendo com as adversidades, mergulhando fundo em si próprio.

Somos livres para modificar em nós tudo aquilo que já não serve mais, crenças, costumes, apegos, atitudes. Somos livres pra dizer que não queremos mas estar presos em um corpo gordo que nos faz tristes e doentes.

Hoje somos bem melhor que em qualquer outro momento do passado. Podemos ser mais seguros, mais confiantes, mais intuitivos à medida que tomamos consciência e nos percebemos como seres divinos que verdadeiramente somos. E podemos e temos todas a ferramentas para mudar isso.

Nos segurarmos em nós mesmos, escolher viver pela PAZ é uma decisão, uma determinação, que ninguém pode realizar em nosso lugar ou nos impedir de realizar. A vida não pede, ela exige harmonia... Toda excesso vai sobrar e quando for de menos vai faltar... E a harmonia esta em nossa atitudes em relação as adversidades que enfrentamos.

Esses dias tenho estado em falta com meu espaço e com minhas amigas, é que no meio dessas livres decisões que tomamos, podemos escolher aquelas que nos fazem mal. E a alimentação é uma delas. Passo muito mal quando tomo café, e o que fiz anteontem? tomei uma xícara pequena. Tem dois dias que estou com enxaqueca.

Parece que quando estamos bem, achamos que podemos extrapolar que o organismo não sente, e não é verdade, isso reflete, nos nosso fins de semana, que sempre temos mania de comer a mais ou diferente, e passamos a semana seguinte tendo que corrigir os erras, eu tô assim agora!!!

Tô agora no chazinho e no remédio pro estômago e fígado....

Prometo que assim que melhorar vou visitar minhas amigas e blogsfera light!!!!

Latinha de Sorteio de Páscoa!!!

E enfim chegou no meu Parazão longe pra dedéu!!! meu presente de Páscoa, que ganhei da minha querida xará Patricia ( Fênix). Amiga, amei a lembrança. e amei o carinho que vc teve, com as delícias que vc me enviou junto, o coelhinho é lindo!!! Vai ficar no meu carro novo!!! E que lindo seu trabalho amiga, feito com capricho, vc tem mãos de fada, e um dom maravilhoso, transformar o que parecia descartável em Belo!!!! Te admiro muito!!! Olha a fotinho que linda!!!

Detalhe da Latinha de Páscoa!!! Que capricho amiga...

A latinha linda cor de laranja e o kit de mimos ... Lindos!!!

Desistir? jamais!!!! Pra quem está achando que está difícil, que quer jogar a toalha, e pedindo pra sair... Calma!!! dias melhores virão, temos que ter força e coragem.... bjs e Boa sexta feira!!!

Estresse X Alimentação

2011-05-04T13:41:00.000-03:00

Estresse X Alimentação. Nessa antiga luta, esperamos sempre que vença a qualidade de vida e o bem-estar. Para tal, uma alimentação a base de verduras, frutas, legumes e cereais integrais, é o melhor caminho na prevenção do estresse. Nem sempre nos alimentamos pela necessidade de nos nutrir.

Relacionamos o alimentos às nossas emoções, portanto eles são percebidos como demonstrações de recompensa por êxitos ou fracassos.

Estresse e nutrição estão fortemente ligados. Maus hábitos alimentares, como consumo excessivo de açúcar, sal e cafeína, podem interpor o organismo ao estresse.

Mas na verdade fazemos as escolhas erradas, comemos muito açúcar e sal, e quanto mais açúcar e sal commeos, mais açúcar e sal vou precisar pra sentir o sabor das coisas. Porque? porque desgastamos nossas papilas gustativas, causando assim um estresse maior em relação a comida.

Uma boa alternativa para combatê-lo é consumir alimentos naturais de cores diferentes, quanto mais colorido o prato, mais substâncias combatentes aos radicais livres são ingeridas.

O organismo perde diversos nutrientes, vitaminas e minerais durante o processo de estresse e essas perdas devem ser repostas pela ingestão de verduras e frutas, que são ricas em vitaminas do complexo B, C e E, além de alguns minerais como magnésio e o manganês.

A prática de exercícios físicos também ajuda a melhorar o desempenho do coração e dos pulmões, fora que tira o foco dos problemas do dia a dia e fortalece a musculatura. Indivíduos que possuem maus hábitos alimentares, ficam com mais chance de ter estresse.

Por isso, fique atento, mantenha o equilíbrio da sua alimentação e não deixe que doenças provocadas pelo estresse atinjam o seu organismo!

E os desafios continuam...

2011-05-03T08:00:00.010-03:00

Então mais um mês né?

Escolhi pelo desafio Anual, nesse mês ficar longe de chocolate, ele já foi secundário em minha vida, não é porque na Páscoa dei uma descontrolada, que vou trazê-lo de volta. Não me faz bem!!! Fico cheia de espinhas, ai ai!!! E vcs já escolheram o que abolir esse mês?

Ando vendo o povo da blogsfera light tãããooooooooo desanimado. Bora lá minha gente uma jacada, dois quilos a mais, um fim de semana que não foi lady, isso não é nada,!!!! o que não pode é por tudo a perder, desistir de tentar, desistir de vencer obstáculos...

Vamos pensar assim, eu perdi o ônibus das 7:00 hs mais daqui há meia hora vem outro. Posso até chegar atrasado no trabalho, mas não posso faltar!!!

A vida é assim, me atrasei em minhas metas, no que me propus, vou atrasada mesmo, mas vou!!! Então não deu pra emagrecer o que nos propomos esse mês, eu queria 5 kgs, foram 2 kgs, mas emagreci. E se você não emagreceu, pelo menos não joga fora tudo o que conquistou!!!

Quer ver???? Avalia sua vida 1 ano atrás, ou quem sabe 6 meses, tava tudo ruim?

Eu tava com 298 de glicemia, colesterol alto, triglicerídeos alto, triste, desanimada, e o pior conformada com 108 kgs.

Ainda estou gorda? Tô!!! Ainda estou obesa? Sim, na obesidade grau I ,mas eu estava com quase obesidade mórbida!!!! Falta muito? Ei, falta sim, mas quero viver, e viver muito e bem, e essa é batalha principal aqui!!!

Na vida real, temos todas problemas, até as que estão hoje em manutenção e nos inspiram tanto... Todas nós temos que ralar e muito. Vale inveja boa, vale!!! Mas o que vale mais é eu ter orgulho do que tô conquistando, do que conquistei.

Sou personagem principal da minha história e vc? vai se conformar em ser secundária até quado?

Mas um dia de luta e mais um dia de superações... bjs

E vamos pra selinho de meta do Desafio Anual

Tem tudo a ver com o que queremos não é?

Desafios... E animação...

2011-05-02T08:00:00.050-03:00

Tarefa dessa semana já cumpri em parte:

fui fazer os pés e pintei com uma cor que adoro quando vou a praia!!!

Esfoliação 2 x na semana e hidratação todos os dias...

Quero estar em Salinas.... ai ai, uma praia linda que fica há duas horas de Belém.

Salinas - Férias de Julho/2010 com 108 kgs

Vamos pro Desafio de Outono

PESAGEM + RESUMO

Peso - 89,300 kgs

- 300 grs

Resumo de alimentação - Tô entrando no ritmo, já estou descobrindo o que me causa mau estar, e o que dificulta minha alimentação, como o trigo. Mas tenho andado com carência de vitaminas, não é só atravésdas frutas e vegetais que podemos nos recarregar de vitaminas e minerais, as vezes é preciso um suplemento vitamínico, principalmente quando aumentamos a malhação...

Resumo de AF - Duas horas por dia / 5 X na semana....

Sentimentos - Essa semana me deu um desânimo, minha médica disse que é normal sentir cansaço físico por conta da grande perda de peso, já são quase 20 kgs Off, melhorando sono diário, e começando a tomar suplemento vitamínico...

Ando bem impaciente com tudo e todos, querendo pra ontem as coisas, e dando pouca atenção aos que estão por perto, ando me isolando um pouco...

Essa semana e esse mês de Maio, me preparando pra rever esses sentimentos e emoções!!!

Pois é como viram ando meio cansada, com vontade tirar férias e viajar, tenho que acalmar meus sentimentos e minhas emoções, senão a gorda dentro de mim desencadeia o processo compulsivo e aí já era!!!

Boa semana pra gente, começo de mês trás sempre expectativas de fazer e acontecer, de ter uma tela em branco e pintar nossa vida com cores alegres, pintar nossas metas com cores de superação e vitórias!!!

Diante de uma tela em branco,
Preparo minhas tintas.
Os tons são diversos,
Os sentimentos intensos.
Um silêncio em meio ao caos.
Uma tela em branco.
Um impulso.
Um desejo.
Uma tela em branco.
Uma oportunidade.
Um olhar,
Que conta muitas histórias.
Uma tela em branco,
Esperando ser preenchida,
Ser desvelada,
Ser tocada.
Uma tela em branco,
Esperando eu e você.

(Milla)

Firmes e fortes, vencendo barreiras!!! Bjão

Conheça a dieta Dukan, seguida por Kate Middleton

2011-04-30T23:06:00.000-03:00

O anúncio do casamento do príncipe William e Kate Middleton virou notícia e tomou conta da imprensa nacional e internacional. Tudo relacionado ao casal virou assunto: especulações sobre o vestido que Kate vai usar no grande dia, o anel de noivado, quem vai ser a estilista da futura princesa e por aí vai. Recentemente até a dieta que a mãe de Kate, Carole Middleton, está seguindo para ficar magra no casamento da filha roubou a cena nos noticiários. Há quem diga que o regime também é seguido por Kate. Trata-se da Dukan Diet, um plano alimentar criado pelo nutricionista francês Pierre Dukan há 10 anos e que promete a perda de até 4 quilos por semana (Carole Middleton afirmou à imprensa britânica que perdeu 2 quilos em 4 dias). Mas será que realmente funciona? Será que é saudável?

A dieta Dukan é dividida em quatro fases. A primeira é a chamada fase “Ataque” e pode durar até 10 dias. Nesse período a pessoa pode comer apenas proteínas magras, como clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Nem mesmo saladas e legumes podem ser consumidos. Além disso, é recomendado beber pelo menos três litros de água para eliminar toxinas.

Depois da perda de peso inicial, vem a fase “Cruzeiro” alternando dias em que proteínas e vegetais entram no cardápio e dias em que as pessoas só comem proteínas. A quantidade de vegetais é ilimitada.

A terceira fase é a de “Consolidação”, em que em todos os dias devem ser consumidos proteínas e vegetais, mas adicionando ao cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. Nessa fase, a pessoa pode reservar dois dias da semana para comer o que quiser. Esse estágio deve durar cinco dias. A quarta e última fase é a de “Estabilização”, em que a pessoa pode comer o que quiser sem restrições, mas tem uma regra: reservar um dia da semana para comer apenas proteínas. Isso deve ser feito até o resto da vida de acordo com o criador do plano alimentar.

A dieta, porém, é criticada por especialistas, que afirmam que esse tipo de método é muito desequilibrado em nutrientes. Segundo a nutricionista Carolina Paiva de Freitas, dietas que restringem apenas o consumo de proteínas (como acontece na primeira fase desse regime) podem trazer o aumento de ingestão de gordura, sintomas como náuseas e dor de cabeça. À longo prazo, ela pode elevar a taxa de colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas.

A nutricionista Elaine de Pádua, da clínica DNA Nutri, em São Paulo, é definitivamente contra dietas restritivas. “Além de não ser saudável, é difícil de sustentar uma dieta assim”, afirma ela, que completa: muitas vezes as dietas restritivas oferecem menos calorias do que o corpo gasta em repouso e a consequencia é que a pessoa até consegue perder peso, mas não de uma maneira saudável. “Como a pessoa consome menos calorias do que o corpo precisa, as células acabam economizando energia e o resultado é que o metabolismo fica lento e a pessoa acabe perdendo massa magra”, finaliza.

Fonte: http://cristianaarcangeli.com.br/saude-e-nutricao/conheca-a-dieta-dukan-seguida-por-kate-middleton/

E vocês o que acham da Dieta Dukan? fariam?

bjs e Bom Domingo!!!!

Azul da cor do Mar....

2011-04-29T17:06:00.001-03:00

Êta que tô inspirada, mas amo essa música, e foi assim que o dia amanheceu por aqui, desânimo? que nada ficou no dia de ontem, fora as palavras de carinho e os exemplos de quem já passou por isso emagrecer muito em pouco tempo. Amo minhas amigas da blogsfera light!!! Obrigado....

Liguei pra minha médica, e falei do desânimo que tava sentindo, uma vontade de dormir sem fim, fora a tristeza, e ela disse que é assim mesmo, tem que fazer reposição de vitamina, as vezes só a alimentação não dá conta, mas e o medo de tomar vitamina e sentir fome de de draga? kkkk.mas ela receitou uma que vai me dar disposição de continuar a jornada. Tenho que repor principalmente a vitamina E, por causa da anemia.

Onde encontrar?

As principais fontes de vitamina E são: óleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cártamo, girassol, etc.) e o gérmen de trigo. As nozes, as sementes, grãos inteiros e os vegetais de folhas verdes também fornecem vitamina E.

Mas nada que uma noite bem dormida, uma caminhada num dia lindo , uma ida na manicure, e uma boa cuidada na gente pode ajudar muito!!!!

E qual o assunto na net? O casamento dos lindos Príncipes Willian e Catherine, lindo demais, a gente sonha junto, né?

Vou passando aos poucos no blog de vcs, hoje tô meio atrasadinha!!!

Bjs e Vamos lá firmes e fortes!!!!

No meio do caminho...

2011-04-28T11:34:00.001-03:00

Ai que dia difícil, acho que é culpa do dilúvio que passou hoje cedo por aqui!!! Minha caminhada necas!!!! Ai São Pedro Socorro!!! #aiaisuspiros

Mas o que esta me deixando desapessoada é algo interior mesmo. Quase 20 kgs OFF, e aí ficam tantas coisas na cabeça, tô no meio do caminho, nunca emagreci tanto e tudo dando tudo certo, compulsão bem controlada, a loka gorda calma dentro de mim, RA em dia, AF amando, tô tão feliz com os resultados. Mas fica aquela angústia com a vida, uma dor na alma, será que são os quilos OFF que deixaram tal vazio?...

Será que assim mesmo? Temos que dar tempo pra cabeça se acostumar? Porque não sou feliz gorda. E agora vem a caminhada de volta, ela é longa, e ela apesar de toda ajuda das minhas amigas de blogsfera é solitária. Solitária? Como assim?

É que algumas descisões vão aparecendo, e temos que tomá-las sozinhas, só dependem de nós. Na vida real, temos os que ajudam, apoiam, mas quando chega uma etapa, aparecem os que ficam enciumados, os que acham que já está bom, os que a gente vai deixando de lado, os que se incomadam porque a gente está tendo sucesso, e os que não apoia e não entendem de jeito nenhum... Ando me sentindo só...

Acho que tá faltando vitamina né?

E no meio do caminho, tô uma pilha de neuras!!!!!

Vou melhorar, sei que vou, são só dias que preciso encontrar uma solução pros problemas que apareceram nessa caminhada, e a encruziilhada causa isso né gente, dúvidas!!!! Que caminho seguir????...

Olha que achei na Blogsfera? da querida Déa, então fica esse conselho pra mim e pra quem esta precisando hoje!!! Viva um dia de cada vez!!!... bjokas

5 Dicas: energia para malhação!!!

2011-04-27T13:42:00.000-03:00

Praticar exercícios físicos exige cuidados com a alimentação. É preciso suprir as necessidades do corpo e dar energia extra para que ele desempenhe bem as atividades da musculação ou atividade aeróbica.

Sem energia durante o treino, o corpo tende a retirar energia dos músculos e aí ficam as gorduras. Então é importante investir em proteínas e carboidratos.

1 - Tome suco de beterraba - O suco alarga os vasos sanguíneos e melhora a circulação. Além disso, reduz a quantidade de oxigênio que os músculos precisam durante a prática de exercícios, aumentando a resistência. Tá esperando o quê? Corre pro liquidificador e bora pra academia!

Suco de beterraba, cenoura e nozes

1/2 beterraba média ralada ou picada
1/2 cenoura média ralada ou picada
3 nozes
200 g de iogurte natural ou desnatado
400 ml de água
adoce a gosto

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

2 - Hidratação - Vale começar com sucos ou isotônicos 30 minutos antes do treino. Depois de começar a prática do exercício, é importante hidratar o corpo a cada 15 minutos com isotônico. Eles são rapidamente absorvidos e ainda dão energia. A água demora mais para ser absorvida e pode pesar no estômago, principalmente durante exercícios aeróbicos.

3 - Jejum Não!!! - Antes de começar o treino, pelo menos 30 minutos é importante ingerir um carboidrato, ou quem vai praticar um exercício aeróbico, tomar um suco 15 minutos antes. Após 1 hora da malhação, consumir alimentos ricos em proteínas como um lanche com peito de peru e queijo branco.

4 - Ritmo Constante - Se você é daqueles que só vai malhar quando quer, ou em alguns dias malha 1 hora e meia, e no outro 20 min, saiba que você esta colocando em jogo seu desempenho aeróbico, e com isso perdendo energia. Se você não tiver tempo pra ir a academia todo dia, é melhor alternar os dias, mas manter o ritmo da malhação.

5 - Descanso - é muito importante para recuperação e manutenção de massa magra. É justamente nesta fase que se tem o anabolismo. O sono recupera o corpo para o treino do dia seguinte e libera hormônios que ajudam a aumentar a massa muscular.

Estava me sentindo sem energia esses dias, então tô investindo nisso, não adianta o esforço se não der resultado!!!!

Vou melhorar o sono, dormir mais cedo.

Ritmo e constância eu já consegui tá ok.

Falta melhorar a alimentação pré malhação e investir na hidratação.

Então bora deixar a preguiça de lado e bora malhar????

Nada melhor que o tempo...

2011-04-26T00:15:00.000-03:00

Diz o dito popular que nada melhor do que o tempo.... E é verdade, bem que gostaria de dormir com

108 kgs e acordar com os tão sonhados 65 kgs.

Mas será que seria valorizado? Nem sei, vejo caso de tantas meninas na blogsfera que conseguiram suas metas e recuperaram o peso anterior. Será que não sabemos valorizar o que conquistamos? Será que nos falta força de vontade, persistência?

Estava navegando no blog das minhas amigas virtuais, e li que devemos valorizar o que conquistamos, que a mudança deve começar de dentro pra fora.

E o que eu tenho aprendido nesses 4 meses de caminhada, (ainda sou novinha por aqui) é que devemos continuar com o que tem dado certo. Nada vem por acaso, é obra de muito empenho e determinação...

Avalie a semana que vc mais emagreceu, o que vc fez? Com certeza levou a RA e AF a sério, anotou tudo o que comeu, fez as trocas inteligentes, se empenhou, foi difícil? mas quem disse que não seria???

Precisamos de 20 dias pra fazer de uma nova experiência uma rotina, e a cada quilo emagrecido 1 mês para não voltar a recuperá-lo.

Tirei foto no dia do Almoço de Páscoa... Que felicidade!!! Fazia 6 anos que não pesava menos de 90 kgs...

Eu sei que ainda falta muito, mas quero curtir cada momento... Pois sei que estão sendo conquistados com muita persistência, e principalmente não quero vê-los nunca mais!!!

Vamos lá firmes e fortes, rumo aos 85 kgs!!!

Desafio de Outono: Belém do Pará

2011-04-25T01:42:00.000-03:00

<>

Vamos pro Desafio de Outono

PESAGEM + RESUMO

Peso - 89,6 kgs

Resumo de alimentação - Semana ótima, alimentação em dia ...

Resumo de AF - caminhando 2 horas

Sentimentos - Retirei carboidrato com glúten a noite, melhorei do inchaço. Substitui a salada crua pela cozida, respondi melhor na digestão tb. E consegui tomas os 2 litros de água por dia.

Cidade Histórica : Belém - Pará

Belém é conhecida como a bela cidade morena, com cheiro de “patcholli” que nasceu em 12 de Janeiro de 1616, sob o signo de capricórnio e que atrai pessoas de todo o mundo.
O povo é hospitaleiro e festeiro, as aparelhagens (grandes caixas de som) fazem a alegria dessa gente que aprendeu a conviver com a chuva, que determina os compromissos.
O Açaí faz parte de nosso cardápio e tem, também, o pato no tucupi e a maniçoba que são servidos, principalmente, durante o Círio de Nazaré, no segundo domingo de Outubro.
As pessoas vêm para Belém por seu exotismo, por sua religiosidade ou por sua diversidade. Quando vier à Belém não deixe de conhecer alguns lugares que descrevi abaixo:

1 - Mercado do Ver o Peso
2 - Forte do castelo
3 - Polo Joalheiro São José Liberto
4 - Estação das Docas
5 - Museu Emílio Goeldi
6 - Basílica de Nazaré
7 - Mangal das Garças
8 - Teatro da Paz
9 - Jardim Botânico Rodrigues Alves
10 - Artesanato Marajoara de Icoaraci

Feliz Páscoa!!!!

2011-04-24T02:18:00.000-03:00

E aí amigos estão muito atolados de chocolate? kkkk Espero que não!!!

E a pesagem do fim de semana?

O meu pesinho é 89,600 Kgs Uhuuu!

Menos 1,0 kg, e como fui uma boa garota, o coelhinho trouxe de presente essa maravilha de peso.

Há mais de 6 anos que eu não pesava isso...

Agora é rumo aos 85 Kgs, Esse mês de Maio vou me empenhar na RA.

Bom mais tarde passo pra visitar minhas amigas de blog, e colocar resultados pro desafios que tô participando..

Um lindo domingo de Páscoa!!!

Que Jesus Ressuscitado renasça em nosso corações, que possamos descansar nosso cansaços na cruz, e junto com Cristo sermos resgatados dos sepulcros de medos, mágoas, ressentimentos e homens velhos.

Desejo que a renovação que buscamos pra nossos corpos, comece de fato em nossas almas!!!

Uma Feliz Páscoa aos meus amigos da Blogsfera!!!

Chocolate que não engorda...

2011-04-22T23:50:00.001-03:00

E Sábado é dia de Spa day. Bora cuidar da beleza????

Escolhi duas dicas pra fazer em casa mesmo, e ficar com cara e cheirinho de Páscoa!!!

... E mais não engorda....

Que tal escolher uma cor de chocolate pra inovar no almoço de Páscoa? Essa cor da Colorama , com nome chocolate é linda, mas tem várias outras, que valem a pena....

E mais uma dica... Uma bela máscara facial...

Receita da máscara facial de chocolate

A aveia e o mel servem pra esfoliar a pele e facilitar a penetração dos ativos do chocolate.

Ingredientes:

1/3 de xícara de cacau em pó;
4 colheres de sopa de creme de leite;
1/4 xícara de mel;
3 colheres de sopa de avei;

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes em um recipiente plástico e misture com uma colher plástica ou espátula, depois aplique no rosto, dê uma pausa por cerca de 10 a 15 minuto, e enxague com água morna.

Um ótimo sábado, e que possamos passar mais tempo com quem gostamos, quem sabe um passeio, uma caminhada, um encontro com amigas...

Só não vale se entupir de chocolate...

Eu só quero Chocolate...

2011-04-21T23:13:00.001-03:00

E as jacadas dos dias que antecedem a Páscoa? Todo mundo controlado? Até eu que não sou fã de chocolate, tô comendo, sabe aquela música do saudoso Tim Maia:

Mas, é possível sim vivenciar essa época, sem culpas, olha o filme que eu indico pro feriadão:

Ajudei?????

Mas pra quem não viu, vale a pena e pra quem viu, reprise já!!!!!!...

Segue abaixo breve e livre sinopse...

Para finalizar esse calórico post, indico um filme igualmente apaixonante chamado Chocolate (Chocolat – lançamento em 2000), dirigido por Lasse Hallstrom e estrelado por Juliette Binoche e Johnny Depp.

O filme conta a história de Vianne Rocher (Binoche), uma jovem mãe solteira, cujos chocolates mudam a vida das pessoas de uma cidade triste e conservadora, a trama fica ainda melhor quando chega um grupo de ciganos (Depp).

Obs: Johnny Depp está um gato nesse filme! E as cenas com chocolate, ai ai!!!

IMPERDÍVEL!

E pra consciência não pesar tanto, olha a receita pro domingo de Páscoa que escolhi...

SALADA DE FRUTAS COM CALDA DE CHOCOLATE

Como fazer a calda:

Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de açúcar ou adoçante próprio para ir ao fogo;
- 1 caixinha de creme de leite light;
- 1 colher (sopa) de margarina;
- 3 colheres (sopa) de chocolate em pó.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes numa panela e leve ao fogo, mexendo até ferver. Desligue o fogo e deixe a calda esfriar. Para as frutas escolhas as da estação, dê preferência as frescas, tem menos açúcar que as em calda. Corte e pedações e sirva com a calda de chocolate...

Vamos seguindo firmes se a RA não está tão boa a AF, tem que continuar...

8 Dicas para... Não sair da linha na Páscoa!!!

2011-04-20T11:09:00.001-03:00

8 dicas para...

... não sair da linha na Páscoa

Para aproveitar esta época sem peso na consciência, segue alguns pequenos truques que fazem toda a diferença. Confira:

1 Opte pelo chocolate amargo, que possui maior quantidade de cacau. Essa versão, de cor mais escura, possui menos gordura. Mas ainda assim é bom não abusar!

2 Cuidado! Os chocolates diet e light podem ser tão calóricos quanto os tradicionais. A razão é a maior quantidade de gordura. Abusar deles pode comprometer seu regime.

3 Evite atacar todos os ovos no mesmo dia. Consuma pequenas quantidades, divida com os parentes, assim, é mais fácil voltar a rotina alimentar após o feriado prolongado.

4 Não estacione as atividades físicas, aproveite o feriado para acelerar o metabolismo com caminhadas no parque, passeios de bike ou pulando corda. A atividade física diminui a ansiedade, evitando cair em tentações.

5 A salada deve ser a entrada do almoço de Páscoa. Assim você já se sentirá saciada quando partir pro prato principal. Coloque pequenas porções no prato e nunca repita!

6 Após o almoço, vem a sobremesa. Fuja das mais calóricas, você já está comendo chocolates nesse dias. Prepare uma bela cesta de fritas para se deliciar a vontade.

7 Avise aos parentes, amigos, marido/namorado, para que lhe deem um ovo pequeno, ou intens menores, como bombons e coelhinhos.

8 Alimento muito consumido na Páscoa, invista no bacalhau, ele é de fácil digestão e bem saboroso. Aproveite!!!

Esses dias são difíceis, a gente já sente o apelo por chocolate o mês todo!

Se no feriado está exagerando nas guloseimas. Pare!!

Se controle e pense se vale a pena esse ganho excessivo de peso. Força e coragem, seu emagrecimento só depende de você e de suas escolhas!!!

10 DICAS: Não desistir da Malhação

2011-04-19T00:24:00.000-03:00

1 - Sinta o Bem estar - Quando a gente chega da academia ou de uma corrida, o corpo pode estar cansado, mas ficamos mais alertas, a mente trabalha melhor, e logo nos sentimos com mais energia, vivencie essas sensações a longo prazo, e se estimule a continuar malhando...

2 - Monte sua Playlist - se vc malha sozinho, caminha, ou corre, monte uma seleção de músicas legais, animadas, isso ajuda a não desistir do exercício;

3 - Vença a preguiça - qual hora vc se sente melhor, pela manhã ou a noite? usufrua desse horário, mas não desista por falta de tempo, isso é desculpa!

4 - Não exagere na comida - Nem antes e nem depois, uma banana antes da malhação ajuda a aumentar o nível de energia e proteína depois estimula a queima calórica. Nada de comer mais porque fez mais exercícios...

5 - Convide uma amiga - Tem gente que precisa de estímulos, então convide uma amiga, e ponha a conversa e amizade em dia, ou faça novos amigos na academia.

6 - Estipule metas - e as cumpra!!! quanto vc quer aumentar os metros da corrida por semana? quanto quer aumentar de tempo na academia? o que quer melhorar em seu corpo na musculação? Se supere!!!

7 - Aproveite a academia - não siga só o feijão com arroz, aeróbica + musculação. Faça outras aulas: boxe, jump, muay tay, capoeira, quem sabe vc não se supreende e goste!!!

8 - Capriche no look - conforme vc for melhorando o seu desempenho se presentei com uma roupa nova pra malhação, isso dá estímulo, faz vc se sentir mais bonita e melhora sua auto estima.

9 - Pratique o que gosta - Não é porque academia trás resultados a curto prazo que vc tem fazê-la, faça o que gosta: hidroginástica, andar de bicleta, correr no parque. O importante é não ficar parado!!!

10 - Invista nos aeróbicos - Eles que realmente aumentam a queima calórica, escolha um e pratique pelo menos 30 min, três vezes na semana.

E quanto a malhação, desejo que todas as amigas de luta, passem a gostar e praticar, assim como eu tenho me descoberto nesse novo mundo!!!

Bjs e Boa Terça Feira!!!!

Desafio de fim de semana...

2011-04-18T00:07:00.002-03:00

Esse aí em cima é o desafio de Dia dos Namorados, do Blog da Cacau... terminaram ontem as inscrições... dia -1/05/2011 tem primeira pesagem vamos lá pra mais um desafio, e ânimo... Hoje tô precisando...

Tô em falta com minhas amigas de jornada, esse fim de semana, entrei rápido por aqui, além da internet não ajudar muito nesse reino tão distante que moro, andei um pouco ruim do estômago, o Balão intragástrico resolveu reclamar um pouco. Azia e dores... Resultado? Não comi bem! Nem comi muito, mas definitivamente também nõ comi bem... Até emagreci, mas sinto que dona TPM, está em alta...

DESAFIO ANUAL

Pesinho novo 90,600kgs , ainda não foi dessa vez que saí dos 90, mas tô pertinho....

Desafio de Outono

PESAGEM + RESUMO

Peso

90,600 kgs

Resumo de alimentação

Não comi bem... continuo com a dieta dos pontos, mas vou tentar retirar os carboidratos a noite...

Resumo de AF

Essa está OK, 2 horas de caminhada... Foi barra, mas consegui... Semana que inicia com TPM, então manter as 2 horas de caminhada, tentar estabiliar humor.... HELP!!!!

Sentimentos

- Semana ruim, inchada, balão intragástrico me incomodou, e peso oscilou muito, mas consegui eliminar 400 grs. Revendo RA, continuo com a dieta dos pontos, mas estou revendo carboidratos a noite... - voltei a caminhar 2 horas por dia, mas mesmo assim dona balança não ajudou, mas o importante é continuar emagrecendo.. - Dei algumas jacadas, e estou tão inchada dona TPM em alta....

　Mas quem disse que somos de desanimar?

Vamos lutar contra tudo e todos e todos que disseram que a gente não podia...

Beijos e uma semana abençoada, e cheia de superações!!!!

Pra não Jacar no Fim de Semana....

2011-04-15T13:39:00.000-03:00

Fins de semana devem ser divertidos e relaxantes. Se você está de olho nas suas calorias a fim de controlar o peso, vá com calma. Crie um hábito de comer porções pequenas das coisas que você gosta muito. Balanceie isso com atividades físicas para queimar calorias. Acredite você ira se sentir muitíssimo melhor na segunda feira.

Será que é possível manter a RA no fim de semana? Não colocar ralo abaixo todo esforço e dedicação conquistado durante uma semana?

Pois especialistas afirmam que é possível manter a linha sem radicalizar, inclusive nos fins de semana, seguindo algumas regras simples. Confira cinco dicas listadas abaixo, que podem fazer toda diferença:

1) Happy hour com as amigas ou aquele niver de criança e dos pais: No happy hour, invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota, canapé de vegetais. Já nos nivers, uma dica é sair de casa com estômago forrado, e a cabeça focada no equilíbrio, tipo assim: vou comer uma fatia fina de bolo, três brigadeiros e 5 salgadinhos. Foque também naquela amiga linda, ou naquele parente que está obeso, com quem vc quer estar parecido daqui há alguns meses?

2) Café da manhã na padaria: Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja. Não fique enrolando muito tempo por lá, senão corre o risco de querer provar de tudo....

3) Jantar com o marido/namorado: Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada. Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição. E se o marido/ ou namorado pedir um prato calórico, prove somente uma colherada pra matar a vontade, mas somente uma...

4) Cineminha: Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada. Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais;

5) Ficar sem fazer nada em casa: A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome. Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas... Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela. E naõ deixe a AF de lado, se programa, vá ao parque com as crianças, caminhe pela tarde com marido/namorado ou com cachorro... Se exercite, mas não deixe sua RA de lado...

Você é um sabotador?

2011-04-14T11:39:00.001-03:00

Você inicia uma dieta com as melhores intenções. Você faz tudo certo por algumas semanas. Então alguma coisa acontece e você abandona a dieta. Você come demais. Você come os alimentos errados. Você fica desencorajado e para de fazer a dieta completamente.

O que aconteceu? Foi falta de força de vontade ou disciplina? Você é preguiçoso? A dieta não era adequada? Qual era o defeito da dieta? A resposta é NÃO para todas as questões acima. Você não é preguiçoso, não tem pouca força de vontade, e provavelmente a dieta não tinha nada de errado. Você provavelmente foi “vitima” de algum SABOTADOR DE DIETAS: Uma força tão poderosa que é capaz de derrotar e destruir a melhor dieta (reeducação alimentar, é claro) ou as melhores intenções.

Identifiquei o que considero os 3 mais “poderosos” sabotadores da dieta. Cedo ou tarde, a maioria de nós acabará se deparando com eles. Se você estiver preparada, você poderá se defender quando eles aparecerem. Você não deve se comportar como uma “vitima” que está à mercê de forças destrutivas, que “parecem sempre mais fortes do que você.

Os maiores sabotadores são:

SABOTADOR 1: FAMILIARES “FACILITADORES PARA O ALIMENTO” SABOTADOR 2 : AUTOCRITICA - O SEU JUIZ INTERIOR

Qualquer pessoa que conheça os princípios básicos de grupos como Alcoólicos anônimos, narcóticos anônimos, etc. sabem o que é esse “fornecedor”. Esse “fornecedor” é alguém, geralmente um membro da família, que inconscientemente participa como um obstáculo para quem quer se livrar de um distúrbio alimentar. O que ele faz? Trás coisas deliciosas (leia-se engordativas), porque pensou em voc. Só convida pra programas engordativos e gastronômicos. Está sempre pronto pra fazer uma comidinha gostosa...

Todas as pessoas possuem um juiz interior que critica seu comportamento. Num determinado grau, esta é uma função normal. Mas, algumas vezes, ele esta extremamente ativo. Quando o juiz interior se torna hiperativo, ele pode causar sérios danos, incluindo o abandono da dieta. Goste de você. Não se deprecie por exemplo, por estar fora do peso. Valorize suas qualidades, porque é delas que você vao tirar forças para alcançar o peso desejado. Não relembre toda hora das suas derrotas, do que começou e não terminou. Ou do tempo em que está tentando emagrecer.

SABOTADOR 3: “SENTIMENTOS RUINS”

Este é o mais persuasivo e potente de todos os sabotadores. Mas a boa noticia é esta: Qualquer progresso com relação a este sabotador fará um grande diferença na sua vida. Pense sobre isso. Qual sentimento (emoção) é sempre impossível ou muito difícil de você controlar? Raiva? Culpa? Magoa? Medo? Ansiedade? Faça uma lista e selecione os piores. Faça-se a pergunta: como estou me sentindo hoje? Será que estou me sabotando? O que posso fazer pra melhorar? Seja positivo...

Truques que emagrecem...

2011-04-13T00:12:00.000-03:00

Aqui, vão algumas dicas que ajudam a mexer com a cabeça, e ajudar a fazer as pazes com a balança:

- Compre uma roupa um número menor: quando ela começar a cair bem em seu corpo, você vai ter o maior prazer em continua a dieta.

- Cultive sua imagem de boa forma: em frente ao espelho, desenhe mentalmente o contorno do corpo que gostaria de ter. Quanto mais você se imaginar em forma, maiores são as chances de gravar essa imagem positiva em seu cérebro.

- Evite comer por compensação: Desde a infância ouvimos frase do tipo " se vc for boazinha, ganha um doce" ... Por isso a comida muitas vezes significa um prêmio. Mas, se continuar pensando assim, o que vai ganhar são quilos a mais.

- Descubra a origem de sua fome: Antes de devorar uma macarronada, pergunte a vc mesmo " eu tenho fome de que?" (lembrei dos Titãs!!!) é de companhia? então telefone pra alguém. Tédio? saia de casa, arrume algo interessante pra fazer. Assim você evita mais um problema, excesso de peso.

- Pense em emagrecer na hora da refeição: quem fica o tempo todo pensando em emagrecer se esquece disso bem na hora de comer. Durante o dia, tire o assunto emagrecimento da cabeça e ocupe-se com outros pensamento prazeirosos, como férias, passeios, amigos, namorado...

O sucesso de um emagrecimento sem o efeito sanfona, é mudanças de hábitos a longo prazo, devemos mudar um hábito por vez, sem se forçar, incorporando-os a nossa vida!!!! Emagrecendo lentamente e com bons hábitos, não há porque engordar novamente!!!

Quem é mais forte?????

2011-04-12T00:31:00.000-03:00

Mudar de vida depende somente de nós mesmos!!! Sempre escutamos essa afirmação, seja em cursos de auto ajuda, nos livros, ds nossos médicos, e até na TV.

Mas realmente entendemos isso?

Tenho uma irmã gêmea, o nome dela é Paula, e compartilhamos muitas coisas, somos bem parecidas, temos gostos semelhantes, o mesmo DNA e em consequência o mesmo problema com peso. Mas enquanto eu nasci com 2200kgs ela nasceu com 1750 kgs, E isso sempre foi assim eu com uns 10 kgs acima dela...

Com o casamento e depois a gravidez isso se distanciou, cheguei a ter 20 kgs a mais. Sempre fui a mais gorda de casa... Mas em 2010 com o fim de um noivado minha irmã engordou muito, mais ainda assim ficou com 15 kgs a menos que eu.

Foi por intermédio dela, que colocamos o Balão intragástrico. Sou eternamente grata pela oportunidade que ela me proporcionou, sem isso não teria tido o estímulo de seguir adiante. E não teria a grana pra colocar o BIB.

Por que estou falando isso? Enquanto já emagreci quase 17 kgs desde a colocação do BIB, ela emagreceu 8 kgs. Vocês devem pensar: "Mas ela é mais magra?", ou "Cada um tem um metabolismo?"

Concordo, mas também tem uma diferença, enquanto eu acordo cedo, e vou andar 1 hora, ela fica dormindo, enquanto eu mesmo com dor no joelho, (caí uma, vez pesando 108 kgs, machuquei bastante o joelho), eu coloco o tênis e vou andar mais 1 hora a tarde, ela chega do trabalho cansada, (e com razão!!!!) e fica em casa. com grande chances de comer o que estiver a frente.

Hoje a noite discutimos, ela diz que a alimentação de casa não ajuda, que se ela ver comida não consegue se controlar... Mas não posso mudar alimentação de todo mundo. A vida na casa continua, minha filha é super magrinha, pesa só 34 kgs, não posso deixar de comprar o que ela gosta. Fora que na casa da mamãeé tudo calórico, que não podemos nos isolar do mundo. Temos que aprender a controlar nossa vontade de comer nossos problemas...

Faço o que posso, sempre começo a refeição com sopa, faço salada, a carne mais magra, compro pão integral, queijo light, leite desnatado entre outras coisas, mas ela também precisa fazer a parte dela....

Em Julho vamos tirar o balão, ele não faz com que percamos a vontade de comer, só ajuda que se comermos demais, passamos mal e ficamos inchada. mas temos que fazer nossa parte. Quando retirar o balão quero estar com pelo menos 75kgs, que são os 5 quilos que estou emagrecendo, que estipulei por mês.

Porque isso? Porque estou me empenhando tanto? Porque foi um investimento caro, porque ela acreditou em mim, porque quero ter mais saúde, quero ficar com a diabetes em dia, quero viver mais pra ver a Gigi ser médica...

Perguntei pra ela hoje, por que você colocou o BIB? Porque vc me convenceu que seria legal eu colocar tb? O que vc tem perdido sendo gorda? O que está faltando pra vc enterder que precisa mudar de vida?

A vida não é fácil... Dei uma volta no blog dos meus amigos de jornada, que tanto me estimulam, e me toquei com o post do Nando, não podemos só recomeçar quantas vezes pudermos, temos que fazer a nossa parte, se levo meu trabalho a sério, minha família sério, e até a vida de um animal que está comigo a sério, porque não levo minha saúde a sério? Porque não busco minhas necessidades emocionais em primeiro lugar? A Rô também deu umas dicas do que preciso realmente pra dar um Up em minha mudança...Se der passem lá é só linkar..

Tô um pouco triste de ver que a Paula ainda não entendeu isso... Mas de mim, não desisto mais, sou mais forte do que esse ser gordo que esta dentro de mim, do que toda essa compulsão... As vezes precisamos buscar ajuda profissional pra descobrir o que me boicota, quais minhas fragilidades, meus medos.

Fica aqui meu desabafo. Nem sei se era isso que eu ia dizer hoje...

Vou rezar antes de dormir pra que todos nós encontremos forças pra mudar!!!

Bom vou dormir que amanhã cedo tem caminhada!!!!

Pesagem desafios....

2011-04-11T02:03:00.001-03:00

Mesmo com a jacada deontem a balança tá virando minha amiga \o/ \o/. Eliminei mais 500grs. Então vai aí novo pesinho:

91,0 kgs

Essa semana vai ser diferente, voltei a caminhar 2 horas, e agora não desisto, isso tem feito toda diferença!!!! Promessa de Quaresma...

Vamos pro Desafio de Outono

Tarefa de Abril sendo cumprida semanalmente, lixando, esfoliando e pintando, essa semana quero fazer uma massagem que vi no cantinho de uma das blogueiras....

PESAGEM + RESUMO + LAZER

Peso - 91,0 kgs

Resumo de alimentação - essa semana aumentei a quantidade calórica, pra dar uma mexida no metabolismo, fiquei entre 1200 e 1400 cal.

Resumo de AF - voltei a caminhar 2 horas por dia

Sentimentos - Foi uma semana complicado, senti falta de doce, tentei comer chocolate meio amargo zero açúcar, mas não adiantou, acabei comendo duas roscas doces ontem, mas acalmou a alma, e volto a minha meta sem açúcar essa semana que inicia.

Lazer - Indicação de livro

Orgulho e Preconceito

O que falar desse livro? Sou apaixonada por Mr. Darcy e Elizabeth Bennet, já li e reli umas trocentas vezes, comecei com o filme de 2005,( amo a versão de Matthew Macfadyen para Mr. Darcy, queria ele pra mim.... ), e o filme me levou ao livro, claro que ler o livro é mil vezes melhor, a riqueza de detalhes. Conta estória de uma família de classe média vitoriana os Bennet, que quer casar suas 5 filhas, com a vinda de dois amigos prósperos e de boa família (isso era muito importante, ter uma renda anual) a pequena cidade e as meninas Bennet ficam em polvorosa. Narra os bailes, as pequenas festas, o amor entre a irmã mais velha Jane o amigo de Darcy, Mr. Bingley, a separação deles por mal entendidos, a aversão inicial de Elizabeth por Mr. Darcy, aí o título inicial Primeiras Impressões, o encantamento de Darcy por Liz, e aos poucos o amor crescente de Liz por Darcy. Amo, amo!!! Vi também a versão de 1995, a série da BBC de Londres com Colin First, que lindo!!! A cena do lago é tudo!!! Indico pra quem gosta de estórias de época, e linguagem um pouco rebuscada, mas cheias de detalhe, Jane Austen, a autora, era uma mulher além de sua época, uma ótima narrativa...

Parte do Livro que adoro!!! Primeiro parágrafo...

E vamos pra uma semana abençoada, cheia de metas alcançadas!!!!

As rosquinhas estavam logo ali...

2011-04-10T00:48:00.003-03:00

E o dia hoje? Claro que jaquei, não enfiei os dois pés na jaca, mas o problema foi que comi duas roscas doces e como tenho diabetes, fico mais preocupada com o aumento da minha glicemia, do que a balança! Tava indo tão bem, mas me deu uma baixa de glicose no supermercado e fiquei numa tremedeira, e preciso de algo doce pra aumentar a glicemia rápido.... Mas duas roscas não tem justificativa, bom pelo menos consegui correr do sonho.... Agora é correr atrás do prejuízo!!!

Claro que fui andar a tarde, não gosto de andar no fim de semana, deixo o corpo descansar, mas como ando ansiosa, e com vontade de comer doce, e nem é TPM, então fui andar, me faz entrar no ritmo de novo. Pensar na vida!!!

Vou marcar uma consulta, e fazer uns exames, já li em algum lugar que quando sentimos tanta falta de doce é deficiência de cromo — um elemento químico relacionado ao metabolismo da glicose, do colesterol e de ácidos. Como o meu pâncreas não produz açúcar de boa qualidade, devo estar carente de alguma substância.

Algumas amigas blogueiras tem me perguntado como consigo andar 2 horas por dia: Não é fácil, tenho que vencer minha preguiça, e meu sono (já disse que meu doce predileto é sonho????) Mas como não dô conta de andar 2 horas seguidas faço assim, ando 1 hora antes de levar a filha pro colégio e ando mais 1 hora no fim da tarde.

No começo eu andava 30 min, demorei 6 meses pra vencer a preguiça de aumentar, mas a balança não saia do lugar. Então a partir de janeiro fui superando, comecei a andar 30 min de manhã e a tarde, e fui aumentando em 15 min., conforme foi ficando mais fácil.

Aos poucos vou mudando os ritmos, ando mais rápido, mais lento e já tô até correndo, isso tem feito toda a diferença pra emagrecer mais rápido!!! Meu próximo desafio é sair do efeito platô, e quem sabe conseguir correr 30 min.

Bom domingo a todos!!! E sem jacadas!!!

Fim de semana sem jacadas...

2011-04-08T23:20:00.001-03:00

Em primeiro lugar, quero agradecer aos meus queridos amigos de blogsfera pelo carinho com a doença da Giovanna, ela está bem melhor, só aquela tosse de cachorro (passa!!!!), mas que logo, logo vai embora!!!!

E o fim de semana? Todos bem determinados? Eu tenho que confessar uma coisa pra vcs, eu seeeeeempreeeee jaco no fim de semana, as vezes até levo o sábado bem, mas quando chega o domingo, Jaco!!!! Tô pensando em não ir mais almoçar na casa dos pais, sempre é churrasco...

Mas, não é justo, porque a gorda que habita dentro de mim, tem que vencer?

Tô determinada a vencer esse paradigma: sem jacadas no fim de semana!!!!

Tava lendo o blog da Bethynha sobre o fim de semana, e vou fazer que nem ela, vou me preparar pro meu, fazer umas comidinhas lights, e chegar bela e mais leve na casa dos papis.... Tenho que vencer minhas compulsões!!!

Como falei pra vcs, voltei a andar 2 horas por dia \o/ \o/ \o/ \o/ A batata da perna tá doída, mas tô tão orgulhosa de mim. Sou muuuuiiiitoooo preguiçosa, gosto de dormir até tarde pela manhã, de dormir depois do almoço, gosto mesmo é de dormir, e aí sempre deixava de lado a AF.

Mas daqui pra frente..... Tudo vai ser diferente!!!! Vou malhar, é que 1000 cal por dia na RA me deixa com foooome!!! e se quero comer um pouco mais... Então????

Sempre tento escrever menos, mas minha cabeça e coração estão sempre cheios de assuntos kkkk.

Mudando de assunto.... Não sei se já falei pra vcs, mas tem 1 ano que não estou trabalhando, tive uma decepção enooormeee no meu último emprego, hoje temos uma palavra pro que sofri: assédio moral. Era um trabalho que eu amava, sofri muito ter que pedir demissão de lá!!! Mas decidi pedir demissão depois de estar cansada do que eu estava passando!!! Vejo que tem muitas amigas de blog que estão sem emprego, quero deixar meu apoio a todas, e dizer que continuem tentando, se recapacitando, estudando, e ter fé que tudo vai dar certo. uma hora as coisas engatam de novo!!!

" Não desista, insista, lute, recomece se preciso... mas não desista!

Eu não desisto de nada na minha vida… E você? Vai desistir? Já desistiu?"

Feliz... Feliz...

2011-04-07T11:55:00.002-03:00

Hoje acordei sabendo que sou amada por Deus, a primeira coisa que a Gigi me disse quando abriu os olhos foi, mãe tô feliz porque não sinto mais dor e nem febre.

Gente são coisas assim que fazem a pena a gente querer uma vida melhor, uma saúde melhor, sem ela não somos nada. Ela tá melhor, Graças a Deus!!!

Mudando de assunto, tava vendo o Jornal Nacional e vi uma reportagem sobre rachaduras nos pés, gente eu sofri muito com isso, o meu rachou, pelo peso em excesso, que sangrava, inflamava e doía, e com a diabetes que tenho demorava um século pra cicatrizar.

Sabem como sumiu, eu ter emagrecido já fez toda a diferença, até minha manicure percebeu esses dias... E não fiz nada de mais, comecei a hidratar melhor, continuei lixando, e simplesmete sumiu....

São tantos benefícios quase 18 quilos a menos em meu corpitcho que parece mágica. Porque fiz isso comigo? Nunca mais vou ser como antes, sei disso, minha mudança é de alma mesmo, é mais interior, a minha alma estava muito sofrida.

Agardeço muito a Deus todo dia por me dar chance de mudar, antes de não ter mais jeito.

Vi no cantinho da Aline Ferreti, como ela se empenha pra emagrecer e se manter magra, e que admiração, 3 horas de malhação 1000 cal, e olha gente que eu sigo 1000 cal por dia, e podemos comer bem com isso, ai entra as trocas inteligentes, e as trocas emocionais também. O desapego de comida... Porque vc se apegou a comida, o que ela preenche em seu interior? Quais são seus vazios emocionais e espirituais?

Sou dona da verdade? Não, tô aprendendo com vcs, com a internet, com meus médicos, e com meus erros, com as tentativas, o que tem dado certo, e o que me faz bem, tá sendo um aprendizado... Amos muitas meninas aqui, elas nem sabem disso, amo o empenho, a determinação, o aprendizado, e isso faz toda a diferença em minha vida.

Hoje fui andar de manhã, e andei 1 hora, até engatei uma corrida, e a tarde vou voltar mais 1 hora. Quando crescer quero malhar as 3 horas da Aline kkkk e correr como a Rô.... Vou chegar lá!!!

Tô visitando meus amigos aos poucos que a net no meu interior tá terrível, basta ventar que cai toda hora.... E vamos que vamos!!!!

Tem blog novo, pra incentivar, motivar, tirar dúvidas e permitir nos conhecermos melhora é o Blogsfera light, me cadastrei lá, é só clickar no link ou na imagem e faz o mesmo, muito legal!!!

http://www.blogosferalight.com.br

Cansada... Cansada...

2011-04-06T13:24:00.001-03:00

Oi não tô cansada da minha RA nem da minha AF, não!!! Essas eu tô levando redondinha, tudo certinho, empolgada, e feliz com que consegui até agora. Tô aprendendo a vibrar por cada conquista que tenho conseguido....

Tô cansada é da filhota com febre... Ai, Ai, enfim descobri que não é dengue (graças a Deus), pela baixa dos leucócitos (Hein?) a médica infectologista disse que é uma virose, mas isso não diminui o cansaço, são cinco noites sem dormir direito, fora, ter que ir no médico, dar remédio nas horas certas, aerosol, e reclamações, pois ela tá em época de prova, e não quer faltar de jeito nenhum, então tô me dobrando em dez, levo pra fazer a prova fico esperando, e trago de volta, isso tudo me deixa estressada.

Não sei se já contei pra vcs, mas meu marido trabalha em Belém, passa 15 dias lá e 10 dias aqui em Tucuruí, que fica no interior do Pará, então tô na fase de estar só, e é mais uma responsabilidade já que ele liga toda hora preocupado.... Haja cortisol, esse neurotransmissor é liberado quando estamos estressados, ele impede que a endorfina seja liberada no organismo, que é o hormônio do bem estar, e faz com que nosso metabolismo fique mais lento...

Mas tudo passa, e sou otimista, os dias piores já passaram, e a febre já esta diminuindo e vindo mais fraca. Então vou melhorar o cansaço, e a vontade de chorar, e nem é TPM (Hrummf!!!) .
Há amigas, tô colocando em dias minhas visitas...

Quero pedir orações pra Fátima, sobrinha linda, linda!!! de nosso amigo Nando... ela nasceu com um problema na moleira (Craniostenose), mas não há de ser nada, mas sei que isso tudo mexe com a gente e a família, então peço por esse anjinho que Deus logo venha curá-la com todo seu amor de Pai!!!

No mais vamos firmes e fortes correr atrás de nosso sonhos!!! seja emagrecer, arranjar um novo emprego, buscar melhorar a saúde, encontrar um namorado, melhorar a relaçõa com o marido e família, se amar mais... Ufa!!!! Bjão

Venci o desafio de março....

2011-04-05T00:29:00.000-03:00

Não venci o desafio de 1º de Abril da Cacau, mas venci o desafio de março da Flávia,como não consegui postar meu último pesinho, eu emagreci na verdade 3,5 kgs e não 2,5 kg e meio. Mas tá valendo e agora é rumo ao mês de Abril, e sem jacadas, quero sair dos 90 e quem sabe chegar em 85... Uhuuu!!! Parece difícil? Mas tenho aprendido que quando a gente estipula metas baixas parece que não corre atrás, e aceita qualquer resultado, não!! o que quero é emagrecer, mudar de vida, de hábitos, fazer exercício, buscar melhorar minha qualidade de vida, ficar com a diabetes e glicose em dia, que na verdade esse é meu principal resultado. E tenho me empenhado nisso...

E o selinho do mês de Abril dá um ânimo, ver o Patolino correndo atrás de sonhos ou quem sabe começando a correr, vou aos poucos fazer isso sair das minhas caminhadas pra corrida!!!

Vamos que vamos!!!

Pensamento que me motivou hoje:

" A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: É preciso fazê-lo descer a escada degrau por degrau" Mark Twain

Desafio de incorporar novos hábitos...

2011-04-03T23:01:00.000-03:00

Não sei se acontece com vcs, pra mim é difícil manter os novos hábitos as vezes, eu tava navegando no cantinho da Anna e vi uma lista que ela postou ano passado, que por cada quilo perdido temos que mantê-lo durante um mês pro organismo se acostumar.

Mas por exemplo, a vida na família continua, então as comidas gostosas (leia-se calóricas) continuam, pelo menos no fim de semana, e em casa domingo tem significado de churrasco, e porque é tão difícil não deixar escapulir uma colherada pra boca? uma batata frita ou uma colher a mais de arroz.... Ai ai. Sabe o que significa que jaquei no almoço de domingo. Peso na consciência!!!!! Amanhã ralar na AF, e me empenhar na RA...

Bom mais a vida continua, e que bom temos oportunidade de reescrever nossa história de maneira melhor...

Desafio Anual

Tarefa do Mês de Abril

Essa foi fácil, com as tarefas do mês voltei a ir na manicure, aliás amo a Beth, é quase uma terapeuta, então tô separando meu dim dim ,pra cuidar de mim semanalmente, amanhã posto as fotos dos pés tratados, estão lindos kkkk... Fora quem com AF, temos que dar uma olhada melhor pra eles sim!!!

Pensamento do Mês

E vamos deixar a preguiça de lado, ela já fez tanto estrago na minha vida!!!! Não quero mais....

Desafio de Outono

Postagem referente ao dia 03 de abril - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos.

Peso 02/04/2011: 91,5 emagreci mais 1 kg Uhuuu!!!

Resumo de alimentação: Continuo fazendo a Dieta dos Pontos, posso comer até 485, essa semana foi bem melhor que anterios, mas dá pra melhorar, meu intenstino esta preguiçoso, e senti um pouco de desconforto no balão... Meta aumentar ingestão de fibras e diminuir alimentos sólidos a noite.

Atividade física - ainda não consegui sair de 1 hora e meia por dia de caminhada nessa semana, mas já comecei a engatinhar uma corrida, essa semana quero intensificar a caminhada.

Sentimentos - Por que quero emagrecer? Tenho focado em minhas metas? O que quero pra mim? Onde quero chegar? Isso tem ajudado a fazer eu levantar de manhã e ir pra caminhada, e a não desistir de mim de de meus sonhos...

Postando desafio da semana: Sobrancelhas... Eta tarefa difícil, a minha quase não mecho, até porque ela é comportada e nem cresce muitos pelinhos, mas vou fazer a tarefa sim.... vou no salão pedir umas dicas....

E vamos que vamos a mais um mês maravilhoso!!

Abril, nós aguarde!!

Avaliação do desafio de 1º de Abril...

2011-04-02T16:29:00.003-03:00

Hoje é dia de postar peso novo uhu!!! Mesmo com tanta jacada emagreci mais1 kg!!! Agora 91,5 kg.

E tem a avaliação de dois desafios o de 1º de Abril, menos 3,0 kgs esse mês, não cumpri minha meta de chegar aos 90, mas tá valendo 91,5, se contar são 17 kgs desde o balão intragástrico em janeiro... Segunda sai o resultado de quem venceu no blog da Cacau, valeu pelo incentivo de correr atrás com o desafio!!!

E a pesagem pro segundo Desafio Anual que é todo dia 1º e 15 do mês, emagreci essa semana 1kg, mas se contar commais 500gs do último niver se foram 1,500.

Este mês bati meu recorde de emagrecer e engordar, Aff!!! Com tantos nivers, tenho que aprender a ser gente, a comida não pode ser meu dono. Gente parece que nunca mais vou ver aquela comida, e não me contento em provar todas, mesmo pouquinho fizeram diferença. E que venha Abril, ainda bem que não sou fã de chocolate!!!

Hoje estou fazendo uma alimentação mais light, que o dia a dia, pra dar um Up na dieta, e dar um ânimo pra Abril. Então vamos que vamos!!! Agora é sair da casa dos 90!!!!

Recomeço...

2011-04-01T00:11:00.000-03:00

Sabem qual a coisa mais difícil depois do fim? recomeçar...

Eu estava hoje navegando nos meus cantinhos preferidos, e vi uma coisas em comum, o recomeçar.

Quando tomamos a descisão de emagrecer e os quilos vão indo embora, também começamos a nos deparar com nossos medos, sentimentos que deixávamos de lado, que comíamos e não encarávamos de frente.

Quer ver? Quantas de nós mudamos de profissão neste tempo? Rompemos relacionamentos mornos e desgastados? Quantas tem pensado nos sapos que fomos engolindo junto com a comida? Na solidão vivenciada por trás dos quilos em excesso? Nas relações familiares desrespeitadas que vivenciávamos?

Não sei se vocês gostam de música, eu amo! Tem um clipe novo do Linking Park, que vale a pena ver a tradução, o Multishow faz isso enquanto passa... A música chama: Waiting for the end, traduzida fica assim,esperando o fim, e tem uma parte que gosto muito que diz: " A parte mais difícil do final é ter que recomeçar..."

Porque gosto dessa parte? porque me pergunto como é difícil recomeçar, como é difícil, estar frente a frente com o fim, e ter que decidir diante do novo? Qual caminho seguir? As vezes por mais doído pra alguns é mais fácil ser gordo? O que? Parece loucura, mas recomeçar não é fácil, requer coragem.

Você já viu marido que boicota quando a mulher está ficando mais bonita? Namoro que vai pro brejo quando a pessoa termina uma faculdade ou começa um emprego? Por que é difícil tomarmos descisões sem ter que lidarmos com nossos medos... Tudo podia ser um complemento, mas também tem hora que é importante fechar ciclos, por pontos finais...

Mas vejo que muitas tem achado a fórmula, e qual é sensação de seguir em frente? o que tenho feito com os quilos que emagreci? Tenho repensado em recomeço, e tenho visto muitas meninas recomeçar, que legal!!!

Hoje torço por três amigas de cantinho que sei que estão recomeçando, recomeçando relacionamentos, e torço pra aquelas que ainda precisam de forças, de coragem, e de boas vibrações pra dar a volta por cima, seja na descisão de levar a sério essa mudança de vida, e com ela seus medos. Seja nas descisão de perdoar, esquecer, curar feridas da alma, dores do processo de cura, e de caminhada. Afinal isso faz parte desse processo, nos torna tão bonitas por dentro, como estamos ficando por fora.

Nesse meu niver disse pra minha mãe que queria trocar uma blusa GG que ganhei, ela ficou chateada, não tive muito tato pra falar, e ela pensou que eu não havia gostado do presente. Depois com mais calma, me expliquei, revi o que me incomodou e falei com ela que não queria mais ser GG em minha vida. Não quero mais ser referência, aquela gordinha. Ou você tem um rosto lindo pena que é gordinha. Não!!! quero curar minhas dores, tenho muitas lembranças e sensações ruins, mas sei que o tempo cura tudo, mas quero fazer minha parte... E você? O que está tentando por fim e recomeçar?

RA E AF? Bom minha AF tá boa, poderia já estar melhor, propósito de mês novo...Mas minha RA, hoje jaquei, fiquei chateada com a vendedora de uma loja, me tratou mal e tal, e como acabei discutindo, cheguei em casa comi, ai ai. São coisas assim que quero resolver, não comer só porque me chateei... Tô tentando, vou conseguir...

Sorteio no Blog da Rô...e selinho

2011-03-29T12:39:00.001-03:00

Pra participar tem que seguir o blog da Rô (http//www.romassoterapeuta.com)

e enviar o email pra ela

Início 29/03/11 até 19/04/11.
O Sorteio será no dia 20/04/11 pelo Random.org

Boa Sorte!!!!

Selinho....

Ganhei da minha amiga Patrícia http://fenixpassosfirmes.blogspot.com

Regras: Dizer 10 coisas sobre mim e indicar:10 amigas:

1 - Sou muito impulsiva

2 - Falo mais que vitrola estragada

3 - Tenho bruxismo, se estou ansiosa, ou estressada, passo a noite rangendo os dentes

4 - Já pesei 58 kg na época do meu casamento ai ai

5 - Tenho 4 irmãs

6 - Gosto de estudar... ainda vou fazer outra faculdade... quem sabe medicina?

7 - Nunca fiquei no mesmo lugar por mais de 10 anos, a média são 4, pareço filha de cigano

8 - Já estou me preparando pra mudar de novo!!!!

9 - Enjôo das coisas, se tiver de TPM, já era!!!

10 - Mas não desisto até conseguir.... sou muito turrona...

E quanto ao selinho as amigas que vierem comentar o post podem levar.... é com carinho!!!

De resto é me preparar pra emagrecer mais 1 kg pro desafio de 1° de Abril...

Renovada no visual....

2011-03-28T12:34:00.000-03:00

Então vamos lá no desafio de Outono, tem novo selinho com nova tarefa da semana:

Tô meio atrasada, mas é que com tanto niver esse mês, teve três e ainda tem mais um essa semana, do maridão, eu tô numa mesa de sinuca, tentando não comer muito, aumentando exercicio físico, e me incentivando a continuar, firme e forte.

Pesinho continua o mesmo, 92,5, pelo menos isso, já que com tanto niver, aí aí...

Mas a tarefa da semana eu fiz, dei uma renovada nas luzes, pro niver claro, postando fotinho abaixo, gostaram?

Os exercícos, fiz só 1 hora por dia, mas essa semana dou a forra...

Continuo fazendo a dieta dos pontos, foi a que mais se adaptou ao meu dia a dia.... menos restritiva, tô amando...

E segue abaixo a receita de um doce diet (já que sou diabética):

Receita de Mousse de chocolate diet

Ingredientes:
3 folhas de gelatina incolor
3 ovos.
140g de chocolate diet.
2 colheres de sopa de água quente.
1/2 colher de café de essência de baunilha.
4 colheres de sopa de adoçante.
4 colheres de sopa de água quente.

Modo de Preparo:

Pique as folhas de gelatina e junte as 4 colheres de sopa de água quente em uma pequena vasilha. Separe as claras das gemas, reserve as claras enquanto bate na batedeira as gemas até que elas fiquem bem uniformes, enquanto isso o chocolate deve estar em banho maria para que derreta e possa ser colocado junto com as gemas, a baunilha e o adoçante, misture tudo isso á gelatina, só então bata as claras em neve e misture delicadamente ao creme de chocolate. Distribua nas taças e coloque na geladeira até endurecer.
Rende 12 porções de 81 calorias cada.Sirva a mousse em taças delicadas e decore-as com uma nóz ,avelã, frutas vermelhas ou polvilhe um pouco do adoçante.

E claro como já passou o niver a cabeçona tá mais calma, agora é correr atrás de outro projeto, se Deus quiser vai dar tudo certo logo, logo!!!!

36 primaveras.........

2011-03-24T11:32:00.000-03:00

Então, hoje não comemoro só 36 primaveras, mas também menos 16 quilos nesse corpo gordinho que não me pertence, sei que o começo da minha jornada, outros quilos irão embora, isso agora tenho certeza, diante da minha determinação, com meu balãozinho no estômago e o incentivo de tantas amizades e histórias de sucesso que vejo nos blogs que visito....

Hoje tô Feliz!!!! Sei que tenho dito que meu niver é complicado, mas tenho tanto a agradecer, mesmo a distância do maridão, ele não pode vir hoje, mas amanhã estará aqui! Mas, hoje eu estarei cercada de pessoas especiais Niver com os pais e irmãs estarão todas, e depois saida com amigas mais que especiais.

Gostaria que muitas queridas do blog também estivessem aqui... Mas deixarei um pedaço do meu bolo. Uma querida que me visitou disse que nunca tinha provado bolo de chocolate branco com abacaxi, mas minha gente é delcioso, vou postar foto amanhã.

Hoje quero ver se dá pra fazer visitas no cantinho de todas!!!! Bjão e Feliz Niver pra mim e minha irmã gêmea....

Dia Mundial da Água...

2011-03-23T23:04:00.001-03:00

Ok, ok, meu blog é sobre meu emagrecimento, mas hoje não poderia deixar de falar sobre o dia Mundial da Água, que foi ontem dia 22 de Março, como boa gestora ambiental, que sou!!! Vou fazer uma pergunta: Você já passou sede? Várias pessoas passam por isso todos os dias... Mas por falta de água,mesmo!!!

Temos que nos perguntar o que estamos fazendo pelo bem do planeta, afinal ele está pedindo socorro... é tanta gente! gente pra comer, viver, morar, trabalhar, água, energia, asfalto, gado....

As vezes achamos que sou só um nessa imensidão de mundo, mas se pudermos fazer um pouco, cada um, o Planeta agradece. O que posso fazer?

Coisas simples... Feche a torneira na hora de escovar os dentes, economiza litros por ano, não demorar muinto tempo no chuveiro, e agente que gosta de se cuidar fazer massagem no cabelo e tal, podemos fazer isso fora do chuveiro e com ele desligado, já economiza-se litros por ano, não lavar calçada com mangueira, varra primeiro e depois e só jogar um pouco de agua pra baixar a poeira... São coisas simples mas que fazem toda a diferença.

Como moro perto de uma Hidrelétrica, a de Tucuruí, e como trabalhei lá, sei do impacto que tal obra causa na natureza, mas também sei que a geração de energia é importante pro crescimento do país.

Dia 26 sábado é o dia de desligarmos as luzes por uma hora, uma campanha da WWF, chamada Hora do Planeta, vamos particiapar tá aí a página pra se inscrever http://www.horadoplaneta.org.br/, a campanha começa as 20:30 e vai até 21:30, em prol de uma qualidade de vida melhor. Vamos aderir, isso já ajuda e muito no desperdício de água, já que somos o país com maior produçao de energia através de hidrelétricas do mundo!!!

Então fica uma contribuição pra essa mudança de cabeça, junto com a mudança no nosso corpo que buscamos!!!!

Tô em falta com minhas amigas de blogs, a net por aqui está muito ruim, assim que facilitar as coisas prometo que visito todas vcs!!!!

16 kg a menos

E amanhã é dia do Meu niver, 36 primaveras, gente, nem sinto que já tenho isso tudo!!! mas esse ano tem sido um ano diferente tô buscando qualidade de vida e realização de sonhos, uns há muito guardados em minha gaveta, que tirei, poli, e tô cuidando. É isso aí rumo aos quilos emagrecidos e sonhos realizados....