Truques que emagrecem...

Aqui, vão algumas dicas que ajudam a mexer com a cabeça, e ajudar a fazer as pazes com a balança:

- Compre uma roupa um número menor: quando ela começar a cair bem em seu corpo, você vai ter o maior prazer em continua a dieta.



- Cultive sua imagem de boa forma: em frente ao espelho, desenhe mentalmente o contorno do corpo que gostaria de ter. Quanto mais você se imaginar em forma, maiores são as chances de gravar essa imagem positiva em seu cérebro.

- Evite comer por compensação: Desde a infância ouvimos frase do tipo " se vc for boazinha, ganha um doce" ... Por isso a comida muitas vezes significa um prêmio. Mas, se continuar pensando assim, o que vai ganhar são quilos a mais.

- Descubra a origem de sua fome: Antes de devorar uma macarronada, pergunte a vc mesmo " eu tenho fome de que?" (lembrei dos Titãs!!!) é de companhia? então telefone pra alguém. Tédio? saia de casa, arrume algo interessante pra fazer. Assim você evita mais um problema, excesso de peso.

- Pense em emagrecer na hora da refeição: quem fica o tempo todo pensando em emagrecer se esquece disso bem na hora de comer. Durante o dia, tire o assunto emagrecimento da cabeça e ocupe-se com outros pensamento prazeirosos, como férias, passeios, amigos, namorado...

O sucesso de um emagrecimento sem o efeito sanfona, é mudanças de hábitos a longo prazo, devemos mudar um hábito por vez, sem se forçar, incorporando-os a nossa vida!!!! Emagrecendo lentamente e com bons hábitos, não há porque engordar  novamente!!!