PESAGEM

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Pra não Jacar no Fim de Semana....



Fins de semana devem ser divertidos e relaxantes. Se você está de olho nas suas calorias a fim de controlar o peso, vá com calma. Crie um hábito de comer porções pequenas das coisas que você gosta muito. Balanceie isso com atividades físicas para queimar calorias. Acredite você ira se sentir muitíssimo melhor na segunda feira.

Será que é possível manter a RA no fim de semana? Não colocar ralo abaixo todo esforço e dedicação conquistado durante uma semana?

Pois especialistas afirmam que é possível manter a linha sem radicalizar, inclusive nos fins de semana, seguindo algumas regras simples. Confira cinco dicas listadas abaixo, que podem fazer toda diferença:
 
1) Happy hour com as amigas ou aquele niver de criança e dos pais: No happy hour, invista em sucos de frutas, petiscos de queijo branco, sanduíche de ricota,  canapé de vegetais. Já nos nivers, uma dica é sair de casa com estômago forrado, e a cabeça focada no equilíbrio, tipo assim: vou comer uma fatia fina de bolo, três brigadeiros e 5 salgadinhos. Foque também naquela amiga linda, ou naquele parente que está obeso, com quem vc quer estar parecido daqui há alguns meses?

2) Café da manhã na padaria: Fuja das tentações e peça sucos de frutas com sanduíche natural ou quatro pães de queijo pequenos com suco de laranja. Não fique enrolando muito tempo por lá, senão corre o risco de querer provar de tudo....

3) Jantar com o marido/namorado: Para abrir o apetite, peça uma salada verde levemente temperada. Invista em um grelhado como prato principal, legumes gratinados como guarnição. E se o marido/ ou namorado pedir um prato calórico, prove somente uma colherada pra matar a vontade, mas somente uma...

4) Cineminha: Uma porção pequena de pipoca de manteiga está liberada. Mas, quem está disposta a resistir à tentação pode optar por chips de frutas ressecadas ou cookies integrais;


5) Ficar sem fazer nada em casa: A melhor opção é fazer as seis refeições diárias, e equilibradas, pois assim não sentirá muita fome. Mas se quiser assaltar a geladeira, vá à gaveta de frutas e pegue as uvas, morangos, ameixas... Frutas que podem ser colocadas em pequenas porções que distraem a mente e mata a fome, enquanto você vê um filme ou assiste à novela. E naõ deixe a AF de lado, se programa, vá ao parque com as crianças, caminhe pela tarde com marido/namorado ou com cachorro... Se exercite, mas não deixe sua RA de lado...


 

20 comentários:

Larissa disse...

Otimas dicas, adorei...
colocar a semana toda a baixo não vale ne?

bjus

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Boa Tarde Amiga
Adorei as dicas.
Te desejo uma maravilhosa sexta com muita garra e determinação.
Beijão!!

Maria disse...

Amei as dicas amiga, sempre acontece isso comigo, tudo certinho na semana, mas quando chega o fds coloco tudo a perder rsrs

bjos e um ótimo fds light a todas nós!

Giovana disse...

ótimas dicas...vamos passar o fim de semana ilesas? estou dentro e vc?..bjos

Elma disse...

Amei as dicas rsrs. Vou tentar seguir á risca rsrs mas estou pensando seriamente em colocar o balão. rsrs Estou com um pouco de medo de não funcionar, de dar errado mas vejo aqui na blogsfera muitos casos de sucesso, inclusive o seu!!

bjão,

VAN disse...

Adorei seu blog .... e adorei as dicas..

bom fim de semana

SUZANA disse...

Oi adorei o seu cantinho!
E to passando pra dizer que to te seguindo, e se quiser da uma passarinha no meu vou fica muito feliz em pode fazer nova amizade!
Emagrecer é só querer (R.A)

Fenix disse...

Olá xará, que bacana as dicas...
Tudo tem escolha não é mesmo!!!!
humm, na segunda já coloco sua latinha no correio amiga....
ficou tão linda....
Bjcoas

dorinha!!!!!! " A escritora." disse...

oi patrícia, valeu pelas dicas!!!!! bjs!
dorinnha.

Aline Vieira Velozo disse...

Olá

Descrevendo a minha luta pra perder uns quilinhos, também fiz um blog.
Tomara que goste... Tô caprichando todo dia.
Visita lá: www.alinecwb.blogspot.com
Se não for pedir muito, me ajuda a divulgar ???
Abraço

Aline

Lemariano disse...

Parabéns pelo post. Adorei

E o pesinho dessa semana? A balança continua sorrindo? depois desse post acredito que sim.

Beijos

Bom final de semana

Zizi disse...

Olá Patrícia!


FIndi é uma tentação mesmo. EU me municio de coisinhas diets e lights para dribar a gulodice.

Como recomecei na quinta, não vou sair para evitar a jacação. Ainda mais neste período super impróprio para reeducandas chocólatras!


Te desejo um excelente findi!

bjocas!

Ana Christiane (Aninha) disse...

PATRÍCIA AMIGA... PARECE QUE O FINDI É UM IMÃ PARA AS COISAS MAIS TENTADORAS RSRSRSRS... É MAIS NO FINDOI PODEMOS COLOCAR TODAS AS CONQUISTAS DA SEMANINHA RALO ABAIXO!!! AS DICAS DO SEU POST SÃO JÓIA!!! AMEI!!!BJUSSSS LINDA
FALANDO EM FINDI... QUE O SEU SEJA MARAVILHOSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! OBGADA PELA FORÇA!!!

@ugust@ disse...

. Oi minha já querida amiga e agora seguidora, a vi como minha seguidora e vim retribuir o carinho do seu primeiro comentário para mim, gostei do seu cantinho e me tornei sua seguidora também.
. obrigada pela forma carinhosa com que me tratou no seu primeiro comentário e nos demais, adorei. perdoe-me se demorar para retornar por aqui, mas a vida está uma loucura.
. FOCO, é o caminho amiga, tb tenho dias de desânimo mas persistir é o caminho e com ajuda dos blogs vc irá até a meta final, tenho certeza.
. Criei meu blog para acompanhar meu emagrecimento, eliminei 12kg, mas contextualizo com vários blogs de assuntos diversos, apareça sempre que puder/tiver vontade. Por falar no meu emagrecimento, nesse mês de março estou em uma matéria na revista shape por conta disso, eles me convidaram depois de ver minha evolução no blog, risos.
. Meus blogs:
http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
http://vitrineaugusta.blogspot.com/
. Beijinhos mil.
. ps: uma dica bacana, tire a verificação de palavras dos seus comentários: configuração/formatação/comentários/desmarcar verificação de palavras.
. Excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos.
. Fique com DEUS e um pensamento Nele: "O que nós somos é o presente de Deus a nós. O que nós nos tornamos é nosso presente a Deus." Autor: Eleanor Powell.

.::Renata Betim::. disse...

Que saudades de você e do seu cantinho, não estava mais aguentando de saudades, parabéns pelos 91 quilos

Sara disse...

adorei as dicas ;) beijinho grande e bom fim de semana light *

popmaischic disse...

As dicas foram maravilhosas, obrigada.
Desejo para você uma boa noite.
Beijocas.

Rachel disse...

Olá Patrícia, td bem? Estou buscando informações sobre o Balão e cheguei ao seu blog. Gostei muito. Vc sabe se plano de saúde cobre esta colocação? Estou pesquisando ainda, mas acho que poderia me ajudar muito. Um beijo e tudo de melhor pra vc

Bru disse...

Muito boas as dicas! adorei, fim de semana é um problema mesmo, mas não vale a pena estragar tudo! beijos e ótima semana!

AGORA VAI, COM CERTEZA VAI ...... disse...

Oie Miga lindaaaaaaaaa ..........

adorei as dicas mas jaque o final de semana ......... fogo né .........


Beijus e excelente semana,

Paty.