PESAGEM

sábado, 30 de abril de 2011

Conheça a dieta Dukan, seguida por Kate Middleton


O anúncio do casamento do príncipe William e Kate Middleton virou notícia e tomou conta da imprensa nacional e internacional. Tudo relacionado ao casal virou assunto: especulações sobre o vestido que Kate vai usar no grande dia, o anel de noivado, quem vai ser a estilista da futura princesa e por aí vai. Recentemente até a dieta que a mãe de Kate, Carole Middleton, está seguindo para ficar magra no casamento da filha roubou a cena nos noticiários. Há quem diga que o regime também é seguido por Kate. Trata-se da Dukan Diet, um plano alimentar criado pelo nutricionista francês Pierre Dukan há 10 anos e que promete a perda de até 4 quilos por semana (Carole Middleton afirmou à imprensa britânica que perdeu 2 quilos em 4 dias). Mas será que realmente funciona? Será que é saudável?

A dieta Dukan é dividida em quatro fases. A primeira é a chamada fase “Ataque” e pode durar até 10 dias. Nesse período a pessoa pode comer apenas proteínas magras, como clara de ovo, peito de peru, frango, peixe e iogurte desnatado. Nem mesmo saladas e legumes podem ser consumidos. Além disso, é recomendado beber pelo menos três litros de água para eliminar toxinas.

Depois da perda de peso inicial, vem a fase “Cruzeiro” alternando dias em que proteínas e vegetais entram no cardápio e dias em que as pessoas só comem proteínas. A quantidade de vegetais é ilimitada.

A terceira fase é a de “Consolidação”, em que em todos os dias devem ser consumidos proteínas e vegetais, mas adicionando ao cardápio frutas, dois pedaços de pão e queijo. Nessa fase, a pessoa pode reservar dois dias da semana para comer o que quiser. Esse estágio deve durar cinco dias. A quarta e última fase é a de “Estabilização”, em que a pessoa pode comer o que quiser sem restrições, mas tem uma regra: reservar um dia da semana para comer apenas proteínas. Isso deve ser feito até o resto da vida de acordo com o criador do plano alimentar.

A dieta, porém, é criticada por especialistas, que afirmam que esse tipo de método é muito desequilibrado em nutrientes. Segundo a nutricionista Carolina Paiva de Freitas, dietas que restringem apenas o consumo de proteínas (como acontece na primeira fase desse regime) podem trazer o aumento de ingestão de gordura, sintomas como náuseas e dor de cabeça. À longo prazo, ela pode elevar a taxa de colesterol e aumentar o risco de doenças cardíacas.

A nutricionista Elaine de Pádua, da clínica DNA Nutri, em São Paulo, é definitivamente contra dietas restritivas. “Além de não ser saudável, é difícil de sustentar uma dieta assim”, afirma ela, que completa: muitas vezes as dietas restritivas oferecem menos calorias do que o corpo gasta em repouso e a consequencia é que a pessoa até consegue perder peso, mas não de uma maneira saudável. “Como a pessoa consome menos calorias do que o corpo precisa, as células acabam economizando energia e o resultado é que o metabolismo fica lento e a pessoa acabe perdendo massa magra”, finaliza.


E vocês o que acham da Dieta Dukan? fariam?

bjs e Bom Domingo!!!!

23 comentários:

Ana Christiane (Aninha) disse...

AI PATRÍCIA...EU JA TAVA DE CANETA NA MÃO PARA ANOTAR ESSA DIETA...MAS DO JEITO QUE MEU ORGAMNISMO TÁ ANOTEI ATÉ A PARTE DO"CRUZEIRO" KKKKKK.... MAS SE EU TIVESSE COM O ORGANISMO EM DIA ATÉ QUE EU ARRISCARIA!!!AI A PRINCESA KATE QUE SE CUIDASSE RSRSRSRS
BJUSSSSS AMIGA
VC TEM SIDO PEDRA FUNDAMENTAL NA VIDA DE MUITAS DE NÓS!!! É UMA PESSOA MARAVILHOSA E VENCEDORA, DIGNA DE TODA A ADMIRAÇÃO POSSSÍVEL!!!UM CORAÇÃO DE OURO!!!OBRIGADA PELOS SEUS CONSELHOS!!!
BJUSSSSSSSS
FICA COM DEUS

Alana disse...

Ah, eu não faria não!
Porque o metabolismo que fica louco depois é difícil de ajeitar... e o meu já não é lá essas coisas!
Se bem que agora estou pesquisando dieta para gestantes...
Bj,bj!

★$ Naиđ♂ N£яi $★ disse...

Olá
Estou passando aqui para recomendar a leitura do post "Turma da Mônica Jovem trata de problemas ligados à Obesidade!!!": http://nandoneri.blogspot.com/2011/05/turma-da-monica-jovem-trata-de.html
Beijo no coração!

Tassi Patinha Feia disse...

Bom dia amiga
Eu já tinha lido e ouvido falar sobre ela, mas sou contra porque acho que restrições alimentares fazem muito mal pro nosso organismo. E existem relatos de pessoas que se sentem fracas, mal humoradas, sonolentas e vários outros efeitos colaterais por causa da restrição de carboidratos que são a fonte de energia do nosso corpo.
O ideal é comer de tudo mas em quantidades inteligentes.
Adorei o post.
Grande Beijo e maravilhoso domingo

jordania disse...

ola Patricia bom dia , conheci seu blog outro dia e estou pensando seriamente em colocar esse tal balao mas gostaria de saber mais a repeito , principalmente depoimentos de pessoas q ja colocarm , tenho muito medo de usar e depois de retira-lo voltar a engordar, se puder me auxiliar agradeceria muito, tenho 40 anos um filho de 19 e outro q acabou de fazer 2 anos, tenho 1,71 e estou com 90 kg. bjs

Lemariano disse...

Bom domingo!

Parabéns por estar com menor peso dos últimos 6 anos.

Seus posts são ótimos.cheio de dicas.

Beijos

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

parabéns pela determinação sempre flor sucesso viu tenha um lindo domingo bjs no ♥

Bruxa do 203 disse...

Eu não faria, não gosto de carne nem de dietas. Mas várias blogueiras fizeram e emagreceram bastante.

A minha experiência com dietas é a seguinte: muita determinação e kilos eliminados por uns 3 meses. Passa um tempinho = quase obesidade de novo.

Juliana disse...

Menina eu não consigo com essas dieta restritivas, prefiro seguir este meu caminho, é mais longo mas pra mim mais seguro !

beijos

Patty Zunin disse...

Ola...
Aquela dieta que postei em meu blog...
serve par ser feita soh por um dia, sabe quando tem festas e vc come um pouquinho a mais?
entao deve faze-la...

é bem interessante..
pra vc tbm um exelente final de domingo...

bjusss

Akasha Taltos disse...

Eu achei esta dieta um pouco maluca. Mas para participar de um casamento real assistido por todo mundo!!! Talvez né? Eu, como sou uma pobre plebéia... vou devagar e sempre. Bjks

Carola disse...

Oi amada. Estou louca para fazer esta dieta, mas tenho medo, sou louca por carboidrato(agora com moderação) e acho que sentirei muita falta, quem sabe um dia crio coragem. Estou te seguindo, mil bjoks.

Minha fábrica de sonhos... disse...

Uau!!!!!!!!

Que loucura de dieta!!!!!!

Bjus.

Minha fábrica de sonhos... disse...

Ahhh, postei mais fotos lá no meu blog, agora do "porco no rolete", volta lá.

Nara.

Tati disse...

Oiee, 1° vez q ouvi essa dieta kkkkkk meia doidinha né? pelas doenças quee podem vim junto eu nao me arrisco nao kkkkkkk... bjus ótimo resto de domingo

Bia disse...

Não daria certo essa dieta comigo, muito drástica...rsrs
Tenha uma ótima semana.
Bjs

Fit Light disse...

Amore Obrigada por sua querida visita;)
Nao faria de maneira alguma,muitas retricoes..rsrs
prefiro a R.A é pra toda vida,pra mim nao existe outra!
Otima semana
Fica com Deus
Bj

Anônimo disse...

Olá,

Pesquisei mto a fim de fazer uma dieta.
Comecei a DUKAN dia 12/11, com meu marido.
Hoje nos pesamos, eu perdi 3 Kg e ele 5,5 Kg. Estamos super bem, e muito animados afinal hoje é recém o sétimo dia.

É bom lembrar que esta dieta foi estuda por muito tempo para sua elaboração. Então quem de fato quer emagrecer tem que se dedicar de alguma forma, em qualquer dieta.

Natália disse...

Boa Tarde

Sempre escutei falar muito bem dessa dieta, uma cunhada minha perdeu 10kg em 1 mês. Eu e meu namorado começamos a fazer essa dieta hoje, eu preciso perder 6kg e meu namorado uns 20kg... Depois volto aqui para falar sobre o resultado.
Beijinhos !

Olga disse...

Olá, pessoal, passei por aqui atrás de depoimentos de pessoas que já fizeram a dieta do Dr. Dukan, mas não encontrei nenhum. Eu estou fazendo a dieta, para mim tem dado super certo, perdi 4kgs na fase 1 e agora estou na fase 2. O melhor é que aquela fome descompensada desaparece e ademais não estou sentindo nenhum efeito colateral. Minha meta é perder mais 4kgs o que espero conseguir dentro de um mês ai passarei para a fase 3. Estou muito animada com a dieta, na verdade nunca fiz uma dieta com efeito tão bom.

JULIANA PAIVA disse...

Olá flor! Conheci a dieta Dukan aqui no seu blog, então resolvi pesquisar mais sobre ela, gostei, e comecei hoje. Quero eliminar 16 kg. Ah, até me animei e criei um blog também, quem quiser dar uma passadinha lá: http://sereimagraaa.blogspot.com.br/
Beijocas

Anônimo disse...

http://achatcialisgenerique.lo.gs/ cialis commander
http://commandercialisfer.lo.gs/ achat cialis
http://prezzocialisgenericoit.net/ cialis
http://preciocialisgenericoespana.net/ precio cialis

Anônimo disse...

http://prixviagragenerique50mg.net/ prix viagra
http://prezzoviagraitalia.net/ acquisto viagra
http://precioviagraespana.net/ precio viagra