PESAGEM

sábado, 31 de dezembro de 2011

Senta que lá vem história... Rumo a 2012!!!


De volta pra Casa!!!
Olá, tudo bem com vocês?

Voltei para tirar as teias de aranha, sei que sumi, mas foi necessário.

Estava atribulada com o trabalho, mudanças na vida, irmã ter ido embora e mais algumas coisinhas e para não ficar mais sobrecarregada parei de postar pois não estava dando conta de tudo. Percebi que tem momentos em nossas vidas que temos que priorizar algumas coisas, e outras acabam ficando de lado, como aconteceu com o blog.

Posso dizer que tirar este tempo foi bom, pois acabei produzindo mais, com mais qualidade. Ficar off por um tempo me fez repensar em muitas coisas e rever outras, mas me deu a certeza de que gosto e muito de blogar, mas que isso não pode virar obrigação e sim tem que ser por prazer...Nesse 3 mês que fiquei distante nem visitei as amigas, me desculpem.

Precisava mesmo de um tempo para colocar as minhas coisas e trabalhos em ordem e visitando blogs e ficando na net não conseguiria fazer isso...Fora que andava me cobrando muito, uma perfeição que estava além do meu momento presente...



Tempo cura todas dores!!!

Mais um ciclo está prestes a completar-se. Enfim retirei o balão intragátrico em novembro, e o que achei desta experiência? Foi um aprendizado, mas não colocaria novamente, realmente vi que foi um paliativo, já que voltei a engordar, dos 20 kgs que emagreci, isso valeu a pena, já engordei 7, estou pesando 95 kgs, sei que muito tem haver com fase que passei, meio depressiva, e cabeça de gordo é fogo, afoga tudo em comida...

Este foi um ano intenso. Um ano de uma grande aprendizagem. Fiz coisas que nunca tinha feito. Saí mais do que uma vez da minha zona de conforto. Arrisquei. Experimentei. Vivi. E no processo (nem sempre fácil), adquiri um tipo de riqueza que é impossível de perder, que ao contrário de certas coisas que só o dinheiro pode comprar, não é perecível ao tempo.

Conheci novos lugares, novas pessoas e novos sabores e sem dar por isso Dezembro chegou. Sei que ano que vem vou ter reaprender a viver com meus limites, vou mudar o nome do blog, já que mudei de etapa em minha vida, e repensar em outras alternativas, quem sabe a bariátrica (não briguem comigo)... Mas sei que com a diabetes ela poderia resolver meus problemas futuros...

Ano novo renove-se as esperanças!!!
Daqui a alguns dias, um novo ano vai começar. Renova-se a esperança e todas as possibilidades estão em aberto.

Assim desejo-vos um 2012 extraordinário e muito bem vivido. E promessa de ano novo: Voltar pra blogsfera light é uma delas...

Feliz Ano Novo!

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

E a primavera chegou....



"Renovar, acreditar, sentir...
Abrir as janelas da alma, para que o perfume das flores faça morada em nós."


Hello minhas Best Friends....

E os projetos para o verão? Então bora correr atrás, pra não fazer feio na praia...



Não dizem que depois das nuvens sempre tem o sol, e isso é uma super verdade, desculpe a ausência, mas tava precisando cuidar da minha ksa interior. Sei que parece mesmísse, mas foi bom pra mim, não me cobrar, tava me cobrando muito pra chegar numa meta, pra retirar o balão (vou tirá-lo em outubro), pra emagrecer, que sei lá mas o que, que acabou me fez mal...

Fora as nossas neuras interiores que todos nós trazemos pro nosso dia a dia, ainda com toda a pressão que tenho passado... precisava mesmo de um tempo. Mas agora tô super bem, e pronta pra emagrecer mais 13 kgs até fim do ano.



Ainda não vou ter chegado em minha meta, mas não quero desistir, e como nesses dias de depressão, eu tava mal mesmo, acabei engordando 5 kgs, mesmo não tendo deixado de lado minhas caminhadas, não cuidei da RA.

Então....


Voltei a pesar 93 kgs.... snif!!!!

Mas, não sou de desistir, e já refiz projetos, já tracei metas, me inscrevi em um novo desafio, dessa vez vou ficar só em um, tava me perdendo toda, muitos desafios, muita coisa, acabei me descuidando do principal, que era a minha vida fora do meu projeto de emagrecer, deixei amizades de lado, algumas até necessárias, estavam me fazendo mal... 

Segue o novo desafio: Desafio de Verão, do blog Desafio das Estações, ele vai durar 3 meses, e com o novo pesinho que estou 93, quero estar com 80 até fim do ano... bora lá?

Pre quem quiser participar ainda dá tempo segue abaixo o link, e pode-se inscrever até hoje:


http://desafiodasestacoes.blogspot.com/2011/09/desafio-de-verao-inscricoes.html
Passa lá e participa, vale a pena fazer desafios, ajuda a se envolver a conhecer outras pessoas e suas superações.

Mas temos que lembrar que há um vida fora da blogsfera, e eu acho que tava numa zona de conforto, que criei, aqui posso seguir adiante, aqui encontro pessoas que me entendem, que não estão pra julgar, então acaba que nos protegemos em nossas histórias de superação.

Mas, há um mundo ai fora, e eu vi que tenho que me preparar pra ele, pra não voltar a mesma vida de antes, e precisava encerrar alguns ciclos, e espero que realmente tenha conseguido, afinal já me sinto bem melhor... Então significa que tomei as atitudes corretas...

E vcs como estão? Quais as descisões para o verão, e pro fim de ano?

Muitas saudades de todas, e obrigado ao carinho e a preocupação de minhas amigas de blogsfera. Tô bem melhor, me cuidei e seguindo um novo rumo...

Segue o link do novo blog da nossa amiga Aninha, o dela foi hackeado: http://emagrecendoprasempre3.blogspot.com/2011/09/off-por-um-tempo.html

bjokas


terça-feira, 6 de setembro de 2011

Bora emagrecer????



Pesinho novo, saí da casinha dos 90 de novo, graças a Deus e to pesando 89 aos poucos vou voltando a rotina, já voltei a andar 2 x por dia, ainda não consegui baixar as calorias, mas um dia de cada vez, e to voltando as trocas inteligentes...


Então meninas, esses dias que tô mais down, de TPM, (bem vinda minha 'amiga'), decidi algumas coisas:

1º Não vou postar todo dia, se der uma vez por semana, vai... Desculpe a todas as minhas amiguxas, mas como disse no post anterior, to numa fase que tô fazendo o que dá... sem cobranças e obrigações;


2º Faltam 4 meses pro fim de ano, festas e festonas, e lendo o blog de minhas amiguxas vi na querida @ugust@ que se a gente emagrecer 100 gramas por dias, até fim do ano vão embora 11,500 kgs, legal né? Então é possível sim, emagrecer...

3º Não adianta cuidar do corpo e não cuidar da cabeça, então comecei a fazer uma reforma de sentimentos e projetos, tava ficando pesado aqui dentro, to deixando de lado algumas pessoas que não me faziam bem, limpando pessoas do face, tirando contatos da agenda do celular, me desapegando de coisas e sentimentos, parece radical, mas se to passando por essa fase que seja de renovação, no começo dói, e tá doendo, mas com um tempo passa, tudo passa até fome...

De resto a vida tá na mesma, voltei de cabeça pra minha RA e AF, e to cuidando da alimentação.


Pra dar uma ajuda no organismo to tomando Cloreto de Magnésio, dizem que é bom pra várias coisas, e Óleo de Cártamo, mas esse é legal pra que faz AF, pois é desse jeito que ele é potencializado, já que é utilizado pra redução de gorduras...

   


Depois conto o que estou achando, o Magnésio, já conheço, e pra mim que tenho dores no corpo, e tive a distenção na panturrilha parece estar fazendo efeito.

E vcs o que estão fazendo pro fim de ano? Eu quero emagrecer mais 10 kgs, tenho 4 meses, bora correr atrás?



Tô indo visitá-las...



terça-feira, 30 de agosto de 2011

Melhorando o astral....



Acho um saco ficar de baixo astral... e desculpe quem esta desse jeito, pois me incluo nessa fase, não é que devemos estar sempre pra cima, ligados no 220W, mas sei que a vida já tem suas dificuldades próprias, então não dá pra ficar se lamentando e lamuriando sempre, ninguém suporta.


Desculpe a ausência, mas sou desse tipo se não tenho nada pra acrescentar nem pra retribuir, prefiro ficar na minha, então dei um tempo, e prefiri dar uma sumida de mim e olha que eu nem tava tãooooo gorda, mas como tudo tem dois lados, to com o humor melhor mas o pesinho: 90 kg

+ 3 kgs

ôôôô....
O que aconteceu? Viajei... Isso mesmo amigas, viajei por 4 dias e achei que eu era gente, comi, fui pro restaurante todos os dias, e não fiz opções saudáveis, tive um quinze anos no sábado e meti o pé na jaca, o pé não o dois pés, me entupi de docinho... E a diabetes Dona Patricia?



Me arrependi sim, e estou aqui com uma cara de sem vergonha. Mas o melhor é que o desânimo passou, tava precisando, minha gente, precisando viajar, ver gente que gosto, minha irmã gêmea tava lá, e sinto muita saudades dela... Isso tem me feito ficar pra baixo... mas sei que é uma fase, e logo vou estar morando com ela de novo... 

De resto meninas, só tenho a agradecer, o carinho de vcs, a preocupação ( né Dona Marcela?) voltei a andar duas horas, sei que é difícil, mas sei que tenho um mês novinho pra emagrecer esses 3 quilos, sem pressa, e reaprendendo o caminho, seguindo os passo que já deixei na areia...

Nunca é fácil, mas quem disse que seria...

Espero poder sim recomeçar sempre, me perdoar, tenho andando muito brava comigo e com as pessoas, e  preciso ser mas leve não só no peso... preciso ter atitudes mais leves, não sou boa com as perdas, mas eu nem ninguém temos culpa do que as vezes acontece na caminhada, a vida é assim mesmo... Bora recomeçar, eu to recomeçando em plena terça feira...



Vou visitar meu povo que tanto amo!!!! saudades de minhas amigas de jornada Light!!!!

E nada de desânimo, nem de desistir, não somos disso...

Bjokas



segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Dilemas...



Como é difícil emagrecer!!!!

Claro que eu sabia que não seria fácil, mas tem que ser tãããoooo difícil?

Minha maior fdificuldade não é seguir o que é o correto, minha dificuldade são as porções, quantidades.
 Gosto de comer, sempre gostei e de comer muito, pode ser a comida mais sem graça, quero comer até ficar cheia, sei que isso é sintoma da compulsão, mas como me curar?



Acho tão legal quando vejo gente comendo pouco, é chique, bonito e faz com que a pessoa tenha poder sobre sua vida. Como assim? É isso mesmo, quer ver? o que vc consegue fazer no dia a dia que te dá satisfação? que faz vc terminar o dia e pensar, cumpri meu dever hoje, e de maneira completa?....

Eu sinto essa satisfação quando levo a Ra e AF a sério, mas nem sempre consigo, quero e preciso reduzir as porções, sei que tem várias maneiras de diminuir a ansiedade, mas por que não consigo levar sempre a diante? Com certeza metade disso é comprometimento, a outra é saber onde quero chegar...
"Comprometa-se com seus sonhos,seus ideais ..descubra o quanto quer realizar cada um deles. Essa resposta fará de você senhor de si mesmo...ou não!"

Não há sucesso em nada se não houver sonhos e metas serem realizadas, e ando assim, sem metas, as vezes acho que tô num limbo, com projetos que quero realizar mas sempre pra um futuro. Confuso? É que fim do ano vou embora de Tucuruí, não sei se já falei pra vcs, moro no Pará, onde tem a Hidrelétrica de Tucuruí, mas por aqui já terminei uma etapa da vida, ainda não fui por causa da escola da filhota, mas meu emprego já terminou, com o fim das Eclusas, ou eu seguia a empresa (trabalhei na Construtora Camargo Correa, como gestora ambiental), ou saia do emprego, e como não quis deixar minha filha, não segui a empresa pra outra obra.

Hidrelétrica e Eclusas de Tucuruí
Não me arrependo, sei que quero outras coisas da vida, e sei que temos que saber esperar também, faz parte do aprendizado. Mas isso me deixa ansiosa, e claro, acabo querendo descontar onde me acalma e conheço bem, a comida. Mas se há muito ela foi minha 'amiga', sei que também foi minha pior inmiga. Não quero mais isso.

Esse post ficou longo, em outro desabafo mais... mas deu pra ver que hoje tô confusa, e cansada. Vai passar, tudo passa!!! Até fome!!!!

Bola pra frente meninas, e o fim de semana? o meu foi bom, mas essa semana preciso emagrecer uns 2 quilos, quero muito conseguir, sair dessa mesmisse de emagrece e engorda....

E só depende de nós.... O que vc vai fazer pra mudar o passo de tartaruga essa semana?

Eu comecei uma dieta de 1000 cal. Pouco? É sim, mas vai ser detox, cinco dias, pra dar uma enxugada no shape, tenho uns quinze anos pra ir no sábado

Quero postar o selinho que ganhei e agradecer a Estrela do blog Em busca de equilíbrio, minha linda obrigado pela amizade e o carinho de sempre. E quero deixar o selinho pras 10 primeiras que postarem aqui hoje...

Bjokas!!!! Indo visitar vcs....


terça-feira, 16 de agosto de 2011

E o fim de semana?

E o Dia dos Pais?


Até que me comportei bem, só escapuli um pouco no bolo acima, mas ontem fiz uma dieta leve, e depois da visista de Dona M, voltei a emagrecer \o/ \o/ \o/
87 Kg

Não sei se acontece com vcs mas tem horas que o peso empaca, e por mais que a gente volte aos hábitos certinhos, fazendo tudo que fazíamos quando começamos a emagrecer, a balança não ajuda, eu andei num efeito sanfona doido, emagrecia 500 grs, engordava 1 kg, e por aí vai, cheguei mesmo a engordar quase 4 kgs nestas férias, mais ainda bem tô voltando ao ritmo.

E pra não esquecer o que conquistei até hoje, fiz mais um antes e depois, pra ver onde não quero voltar de jeito nenhum...


Minha semana tá começando hoje, é que ontem foi feriado aqui no Pará, então 3 dias de folga, com família reunida, minhas irmãs estavam todas juntas pra comemorar o dia dos Pais, infelizmente já foram, mas deu pra deixar uma saudade maior .


E vcs meninas como foi o dia dos Pais? E como vai ser essa semana?

Pras que estão meio perdidas nesta jornada, um passo de cada vez, assim que a gente se reencontra, recomeça, não se pergunte onde quer chegar, mas siga adinate, perdoe suas fraquezas, entenda suas limitações, busque forças nos seus sonhos, todos nós podemos ser vencedores, uns são mais tenazes, chegam de maniera mais rápida, não desviam dos seus objetivos, mas outros são comos rios, é preciso desviar de algumas pedras pra seguir o curso até o mar...

Mas o importante, sempre, é não desistir..


E pra quem gosta começou a 6ª temporada aqui no Canal  Discovery Home & Health - the Biggest Losers, todas segundas feiras as 20:00 hs
Amo assistir, a gente sempre aprende e se identifica com a história deles..

Vou visitá-las amigas bjokas..


quarta-feira, 10 de agosto de 2011

Do que você sente mais falta?


Não sei se acontece com vcs, mas o que sempre coloca minha RA em xeque sãos os carboidratos. Quando estou de TPM, até abuso um pouco de doce (sempre diet), mas no dia a dia, na correria do cotidiano, o que sinto falta é de comer mais um pão, por exemplo. Sempre me permito comer um pão pela manhã, dependendo da minha vontade, pode ser um careca, pão integral, mas sempre pela manhã....

No tempo em que eu abusava da comilança eu chegava a comer uns 4 pães por dia, sempre gostei de lanche. Chegava a susbstituir uma refeição por MacDonalds ou Bob´s.


Claro que ainda amo, tem coisas que não saem fácil das nossas vidas. quando saio tento fazer as trocas inteligentes, dou prioridade a um SubWay integral e com bastante salada. Se me satisfaz, em parte sim, pois me sinto melhor depois, o organismo agradece ter que digerir menos gordura.

Mas não sei se é dona TPM na área, suspeito que sim, mas essa noite tive pesadelos com sanduíches kkkkk. Tô igual ao Chaves louca por comer sansuíche de presunto. Mas a verdade é que eu comia tanto sanduíche e nada me enchia, credo, acordei angustiada. Vcs já sonharam com comida?


Mas minha meta pro mês de Agosto é reduzir os carboidratos. Tava me entupindo de pão e arroz, e sei que apesar de dar mais energia, aumenta de forma sustancial o açúcar no sangue, então xô carboidratos, principalmente os simples e brancos.

E pra quem como eu não resiste a um carboidrato, pode-se fazer a trocas inteligentes, escolhi três receitas mais leves:



- sanduíche quente de pão árabe pequeno integral com uma fatia média de queijo minas derretido e orégano

- torrada integral com pasta de grão de bico (uma colher de sopa) ou de atum com requeijão light, ou com ricota temperada com azeite e azeitonas

- pequeno sanduíche (uma fatia de pão integral cortada ao meio) com duas unidades de mussarela de búfala e uma unidade de tomate seco (lavar bem o tomate seco para tirar o óleo);

É deu pra ver que ando com sanduíches na cabeça né?
E vcs meninas o que sentem falta na RA?

Bjkas amigas e obrigado pelo carinho de sempre...
Tô indo visitá-las...



 

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

De volta pra casa...

De volta pro meu aconchego....
Que bom que minhas férias terminaram, que férias longa...

Tô doida né meninas? Mas é que não aguento falta de rotina, e as férias me fazem ficar mais acomodada e preguiçosa, resultadow Engordei, claro... estou com 89 kgs, mas nada que não possa resolver com empenho e força de vontade.

Claro que podia ser mais quilos afinal não andei nessas férias. Mas olha o que eu fiz hoje de manhã? Voltei pras minhas caminhadas, comecei com uma hora e depois vou aumentando até voltar as duas horas por dia. Ainda estou testando a panturrilha, com um pouco de medo, mas confiante de que vai dar tudo certo...

Amigas me desculpe a ausência, mas prometo que estou de volta....

E hoje temos uma boa desculpa pra se cuida: é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

Claro que produzimos os dois tipos o LDL, que é o colesterol ruim e o HDL que é o bom colesterol.

O HDL em excesso,  pode gerar diversas complicações para a saúde cardiovascular, podendo até levar à morte. Para evitar esses problemas, o Minha Vida reuniu sete dicas de hábitos que ajudam a prevenir ou - para aqueles que já receberam o diagnóstico - controlar a doença


Eo to incluindo mais aveia e fibras em minha alimentação. E claro o exercício físico...

E vcs meninas o que estão incluindo na rotina pra poder aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim?

Tô indo visitá-las, estou em falta com vcs terei que atualizar minhas visitar devagar...



quarta-feira, 27 de julho de 2011

Bola pra frente....


Olha eu aqui de novo?
E com pesinho novo 87,800 kgs
Uhu!!!

Oi amigas não tava jacando viu? é que férias é tãããooooo difícil ficar em casa....

Como a façanha de emagrecer em plenas féria? Tomei vergonha na cara....

Mas na verdade voltei a fazer o que há muito fazia uns meses atrás:
- Andar pelo menos 1 hora por dia
- anotar tudo o que como
- comer de 3 em 3 horas
- Não jantar a noite
- Tomar uma sopa, ou uma vitamina, ou um mingau
-Comer mais salada
- Mais frutas
-Tomar pelo menos 2 litros de líquidos...
Perece difícil? Não, até que seguir esses passos não é, o difícil é nos dias de compulsão, quando é desencadeado aquela válvula que todos nós temos dentro da gente. Aí sim se torna difícil, mas temos que aproveitar os dias bons, os dias que estamos mais fortalecidos, e aí temos que seguir sempre em frente. Sei que em mais uma semana vou estar me acostumando de novo a rotina...
Claro que entrar na linha é tão difícil como um começo, mas como já sabemos o que dá certo é mais fácil a readaptação, é igual a andar de bicicleta... a gente nunca esquece.
Por isso que sei que agora é pra sempre, e nunca mais vou engordar tudo o que já emagreci. Por que dessa vez não tenho a pretensão de emagrecer em 1 mês o que engordei em 10 anos.

Nem tenho imagem errônea de pensar que tô de dieta, que isso é restritivo, que se não deu certo hoje no almoço, chuto o pau da barraca e me afundo em comidas calóricas. Não sei se acontece com vcs, mas passo mal quando penso que sou gente 'normal'. Mas o que quero dizer?

Quando penso que posso comer como antigamente, cheio de belisquetes, café da manhã, almoço e jantar com muito carboidrato e gordura, passo mal mesmo. Isso devo ao balão intragástrico e a reeducaçao alimentar. Mas devo principalmente ao que tenho aprendido, com o meu dia a dia na blogsfera light e as minhas amigas de blog.

E vcs meninas... o que aprenderam com a Reeducação alimentar?

Desculpe a ausência, férias e viagem sai tudo dos eixos, inclusive a dieta.

Quero agradecer as minhas queridas amigas que sempre passam por aqui, mesmo na ausência dessa margarida sumida...


Juro que hoje vou visitar vcs... E amanhã amigas coloco todos os selinhos que ganhei,  obrigado!!!